Schlafhygiene

Schlafhygiene

Dramaturgie der Nacht

Der nächtliche Schlaf wird in verschiedene Schlafphasen unterteilt, in denen zahlreiche körperliche Prozesse ablaufen. Wir schlafen vor allem, damit sich der Körper erholen und die Reize des Tages verarbeiten kann. Was viele nicht wissen: Hierbei ist unser Gehirn ganz schön [...]

2020-02-12T16:53:57+01:00Von |Kategorien: Schlafhygiene|

Level Up Your Sleep

Einfach mal abends den Fernseher ausgeschaltet lassen und ein schönes Hörbuch geniesen oder einem Podcast lauschen. Sozusagen die gute Nacht Geschichte für Erwachsene. Die Einschlafhilfe gegen Stress und Beschleunigung im Alltag.   Fabian und Joe von den Schlafonauten produzieren schon [...]

2020-02-14T14:16:42+01:00Von |Kategorien: Schlafhygiene|Tags: |