Aktiv für den gesunden Schlaf2020-05-29T08:18:26+02:00

… und täglich
grüßt das Murmeltier:

Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?

Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!

Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du  Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?

Herzlich willkommen!
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Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.

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Schlaftipp der Woche
Schlaftipp der Woche
Ja sagen zum Schlafen (jetzt und heute), nicht an Schlafstörungen der Vergangenheit denken. Versuchen Sie nicht schon an andere Nächte in denken Sie schlecht geschlafen haben zu denken.
aus Schlaftipp ABC

eBook

Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.

Spruch des Tages
Meine Zeit teile ich so ein: die eine Hälfte verschlafe ich, die andere verträume ich. Wenn ich schlafe, so träume ich nie. Das wäre Sünde. Schlafen ist die höchste Genialität.
Søren Aabye Kierkegaard (1813 - 1855), dänischer Philosoph, Theologe und Schrift

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Weltkindertag und guter Schlaf

Schlaf und Bett zu Beginn des Lebens bis zur Volljährigkeit

Gerade am Weltkindertag sollten wir an unsere lieben Kleinen denken. Der Schlaf wir meistens unterschätzt und gerade heute am Weltkindertag sollten wir nicht nur an den Tag sondern an die Erholung in der Nacht denken. Was Wissen wir über den Schlaf der Kinder Neugeborene verschlafen bis zu 18 Stunden des Tages und das hat seinen Grund: Im Schlaf werden Wachstumshormone [...]

Testbericht: mySheepi

Irina Kaiser, Babyschlafcoach aus Langenhagen testet mySheepi-Kinderkissen: Als Babyschlafcoach beschäftige ich mich nicht nur mit dem Thema gesunder Schlaf an sich, sondern auch mit allen möglichen Hilfsmitteln, die es Kindern und auch Eltern einfacher machen, so gut und so lange zu schlafen, wie es nur möglich ist. Zu den idealen Einschlafbedingungen zählen dabei jedoch nicht nur die äußeren Einflussfaktoren, wie [...]

Wie Ihr Baby schläft

Kaum ein Thema beschäftigt Eltern so sehr wie der Schlaf der Allerkleinsten. Über 400 Buchtitel nennt ein großer Online-Versandbuchhandel, wenn bei der Suche das Stichwort „Babyschlaf“ eingegeben wird. Warum Schlafen für Mamas und Papas wichtig ist? Dafür gibt es verschiedene Gründe. Die zwei wichtigsten: der eigene Schlafmangel und die Sorge um das Kind. Ein Neugeborenes kennt noch keinen Unterschied zwischen [...]

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Erfahrungsbericht: Mit Rückenschmerzen das passende Bett finden

Die Schlafkampagne hat mir sehr geholfen – vielen Dank an Markus Kamps!

Seit 1.5 Jahren hatte ich nachts sehr starke LWS Schmerzen. Das morgendliche Aufstehen war die "Hölle". Der Besuch beim Orthopäden ergab, dass mein Kreuzbein nicht zusammen gewachsen ist. Zudem bin ich Bauchschläfer. Wie ich mit Rückenschmerzen das passende Bett fand: Auf der Suche nach der richtigen Matratze habe ich mehrere Bettenhäuser und noch mehr Berater abgeklappert. Irgendwie fühlte ich mich [...]

Das richtige Bettsystem finden

Sie befolgen alle Schlaftipps und schlafen trotzdem schlecht? Vielleicht liegt es an Ihrem Bettsystem. Bei der Planung des neuen Bettes inkl. Matratze entscheidet häufig der Preis oder die Werbung. Für 299 Euro wird die Matratze für jeden versprochen. Dabei ist der Mensch zu verschieden, jeder Körpertyp individuell. Die Folge: Viele Schlafstörungen sind auf eine fehlerhafte Matratze zurückzuführen. Im folgenden Artikel [...]

Vorsicht Sport, nicht Rauchen und ein gutes Bett

15.03.2020 - Heute ist Tag der Rückengesundheit. Unser Motto: Selber handeln und Rückenschmerzen vorbeugenHeute am 15.03. ist der Tag der Rückengesundheit. Ein wichtiger Tag für alle Menschen mit Rückenschmerzen, die endlich Linderung haben wollen oder vom schmerzfrei sein träumen. Auch präventiv sich bereits frühzeitig um den Rücken zu kümmern, wäre doch gut ! Vermeiden Sie alles was belastet und nehmen [...]

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Schlafschulen und Schlafcoaching

Die Zahl der Menschen mit Schlafstörungen steigt stetig an. Der Bedarf an regionaler Hilfestellung folglich auch. Oft gibt es unbegründet Hemmungen, den Facharzt oder das Schlaflabor aufzusuchen. Ein Gespräch mit dem Hausarzt sollte auf jeden Fall geführt werden. Kann dieser körperliche bzw. organische Ursachen ausschließen, so wird er Sie aufgrund der vielschichtigen Ursachen an einen Experten weiterleiten. Doch hören Sie [...]

Schnarchen den Kampf ansagen

Interview mt dem Präventologen Markus Kamps

ProntoPro im Interview mit dem Präventologen Markus Kamps zum Thema Schnarchen. Warum Menschen überhaupt schnarchen und was man dagegen unternehmen kann, können Sie in dem nachfolgenden Beitrag lesen. Hier geht's zum Beitrag >> Das Portal ProntoPro verbindet Dienstleister und Kunden auf einer Plattform. Kunden erhalten so zeitnah und kostenlos Angebote zahlreicher Anbieter. Kundenrezensionen und Fotos helfen bei der Entscheidungsfindung.

Schnarcher und Schnurrer

Ein Podcast von Markus Kamps

Ein weitverbreitetes Problem, das viele Betroffene zum Verzweifeln bringt: Schnarchen In den schlimmsten Fällen ist Schnarchen jedoch nicht nur gefährlich für die Beziehung, sondern auch für die eigene Gesundheit. Markus Kamps mit einem kleinen Podcast über "Schnarcher und Schnurrer". Schnarcher und Schnurrer

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Melatonin vs. Koffein – So konkurrieren die Stoffe um Ihre Schlaffähigkeit

Viele Menschen leiden unter nächtlichem Wachliegen und Einschlafproblemen. In einer gemeinsamen Studie des Bundesministeriums für Gesundheit und des Robert-Koch-Instituts gaben rund ein Drittel aus über 8000 Studienteilnehmern an, unter nächtlichen Schlafstörungen zu leiden. Die Folgen sind dabei gravierend: Zu wenig Schlaf beeinträchtigt die Lebensqualität und verursacht eine Schwächung des Immunsystems, niedrigere Produktivität, schlechte Laune und weniger Glücksgefühle. Doch wodurch entstehen [...]

3 Dinge zum Weltschlaftag

Jahres Motto – Better Sleep, Better Life, Better Planet In diesem Sinne: Egal ob auf der nördlichen oder südlichen Erdhalbkugel - Euch allen einen sehr entspannten - World Sleep Day und eine allzeit gute Nacht insbesondere zur dieser besonderen Zeit.Markus Kamps bei „Die schlaflose Republik“ - NDR Reportage;Montag 23. März 2020, 22:00 bis 22:45 Uhr Eine sehr interessante Dokumentation unter [...]

Lichttherapiebrille

Lichttherapiebrillen sind im Rahmen der Schlafverbesserung noch eher selten anzutreffen. Dabei können sie den Schlaf erheblich verbessern. Wir haben das derzeit bekannteste Modell der Firma Propeaq einmal unter die Lupe genommen. Was kann die Brille? Die Brille sorgt dafür, dass ihr Körper zur richtigen Zeit die richtigen Lichtimpulse bekommt und steuert so den Biorhythmus. Dieser ist wichtig für guten Schlaf, [...]

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Schlaf und Bett im Wandel des Alters

„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“ Dieses Zitat von Arthur Schopenhauer beschreibt sehr treffend die Bedeutung des Schlafes: Egal wie alt wir sind, Schlaf ist existentiell für unseren Körper, aber auch für unser seelisches Wohlergehen. Schläft ein Mensch dauerhaft zu wenig oder auch zu viel, hat dies deutliche gesundheitliche Auswirkungen. Doch welche Schlafdauer [...]

Schlaf zu Beginn des Lebens

Neugeborene verschlafen bis zu 18 Stunden des Tages und das hat seinen Grund: Im Schlaf werden Wachstumshormone ausgeschüttet und die Erlebnisse des Tages verarbeitet. In keiner Lebensphase wächst und lernt ein Mensch so viel, wie in den ersten Lebensmonaten. Bis zum Ende des ersten Lebensjahres reduziert sich der Schlaf auf ca. 14 Stunden pro Tag. Als erstes Bettchen dient meist [...]

Schlafen, Lernen und Spielen

Diese drei Punkte bestimmen den Tagesablauf von Kindern und dementsprechend gestaltet sich auch der Schlafplatz: Die Bettform spielt in diesem Lebensabschnitt eine sehr große Bedeutung. Während das Kleinkind bis zu einem Alter von zwei Jahren meist noch im Gitterbettchen schläft, sind bei Kindern vom Kindergarten- bis ins Schulalter Spiel- und Hochbetten (Liegefläche 90x200 cm oder 100x200 cm) mit Rutsche, Vorhängen [...]

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Das richtige Bettsystem finden

Sie befolgen alle Schlaftipps und schlafen trotzdem schlecht? Vielleicht liegt es an Ihrem Bettsystem. Bei der Planung des neuen Bettes inkl. Matratze entscheidet häufig der Preis oder die Werbung. Für 299 Euro wird die Matratze für jeden versprochen. Dabei ist der Mensch zu verschieden, jeder Körpertyp individuell. Die Folge: Viele Schlafstörungen sind auf eine fehlerhafte Matratze zurückzuführen. Im folgenden Artikel [...]

Wie bettest Du Dich denn so?

Matratzengrößen und -typen im Überblick

Wie man sich bettet, so liegt man auch – dass die Schlafunterlage entscheidend für die Qualität des Schlafes ist, scheint allseits bekannt. Wer sich nachts wie eine Prinzessin auf der Erbse fühlt, die Decke regelmäßig nass schwitzt oder mit schmerzenden Gliedern erwacht, kann im Alltag kaum Leistung bringen und ist dauerhaft unausgeruht. Viele Schlafstörungen lassen sich auf eine ungeeignete Matratze [...]

Voll die Härte!

Grundlagen Matratzenhärtegrade

Nach zahlreichen Trends, Gadgets und vielen weiteren Innovationen rund um das Thema Schlaf, möchten wir heute ein wenig Basiswissen über die verschiedenen Härtegrade bei Matratzen vermitteln. Grundsätzlich unterscheidet man fünf Härtegrade.Der Härtegrad ist elementar für die richtige Auswahl einer Matratze und entscheidend für den Schlafkomfort und der orthopädisch richtigen Lagerung der Wirbelsäule. Haben Sie eine geeignete Matratze gefunden, folgt die [...]

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Nachteile Boxspringbett

Da Boxspringbetten keinen Lattenrost oder einen Rost mit aufgelösten Oberflächen haben, lässt sich das Bett auch nicht so gut individuell einstellen. Dies gilt insbesondere bei sehr kleineren Menschen unter 163cm oder größeren Menschen über 185cm. Der evtl. falsche zonale Einfluss kann nicht wie bei Bettsystemen vom Unterbau oder durch Veränderungen in der Matratze kompensiert werden. In der Regel kann man [...]

Geschichte Boxspringbetten

„Boxspringbett“ ist ein Begriff, der uns erstmal ins Erstaunen versetzt. Wie so vieles andere Ungewöhnliche kommen auch die Boxspringbetten wie beschrieben aus Amerika und traten in Deutschland ihren Siegeszug erst in den letzten Jahren an.  Ein "Boxspringbett" ist im Gegensatz zur weit verbreiteten Meinung keine Marke, sondern ein spezifisch aufgebautes Bettsystem. Das Boxspringbett, auch Amerikanisches Bett oder Continentalbett genannt, ist [...]

10 Tipps für den Kauf Boxspringbett

Prüfen Sie Zuhause die Platzverhältnisse und optische Wirkung insbesondere für die Kopfteile des Bettes. Überlegen Sie sich einen groben Budgetrahmen als Beratungseinstieg. Definieren Sie für sich oder ggf. für beide eine gemittelte Einstiegshöhe. Gehen Sie insbesondere nicht bei kaum bis gar nicht veränderbaren Produkten zu spät (nach 17:30) oder müde und erschöpft zum Probeliegen (ansonsten finden Sie alles super). Entscheiden [...]

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Liegen ist Kopfsache: Produkte und deren Besonderheiten

Kissen und Co. - Von ergonomisch bis nachhaltig Ist es zu weich, zu hart, zu hoch oder zu flach, kann das Kopfkissen einen erheblichen negativen Einfluss auf Schlafqualität und damit auf unser Wohlbefinden haben. Mögliche Folgen sind neben einer gekrümmten Haltung auch Verspannungen, Kopfschmerzen und andere orthopädische Probleme. Aber wie finden wir im Produktdschungel das richtige Kissen für unsere Bedürfnisse? [...]

International Pillow Fight Day

06. April 2019: Tag der Kissenschlacht

Auch in diesem Jahr werden wieder zahlreiche Orte zum Federnkampfgebiet. Seit 2009 findet heute weltweit der Tag der Kissenschlacht statt, an denen sich zahlreiche Teilnehmer die Kissen um die Ohren hauen. Unzählige Kilos an Füllungen und Federn werden hierbei im Namen des Spaßes verschüttet. Worum geht es? Verstanden werden die öffentlichen Kissenschlachten als Teil des Urban Playground Movements, welche in [...]

5 Kissen und keines passt

Kissen-Innovationen auf der Heimtextil 2014

5 Kissen und keines passt? Es ist nicht einfach, ein passendes Kissen zu finden, das nicht nur gemütlich ist, sondern auch ergonomisch zum eigenen Körper passt. Das Thema ist für das Schlafkampagne-Team ein Dauerbrenner, da immer wieder Fragen hierzu auftauchen. Auf der Branchenmesse Heimtextil 2014 in Frankfurt haben wir uns auf die Suche nach neuen Kissenkonzepten begeben und die Austeller [...]

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Webinar Betten Jundt Emmendingen

5. + 6. Mai 2020 - Live-Online-Vorträge mit Markus Kamps Jetzt anmelden! - Wir schenken Ihnen Wissen! Markus Kamps, deutschlands bekanntester neturaler Schlaf-Experte und Präventologe, geht am Di. 5. + Mi. 6. Mai 2020 für Betten-Jundt mit seinen Vorträgen online - und zwar live!Schlaf-Wissen das direkt zu Ihnen nach Hause kommt - über PC, Tablet oder Smartphone. Und wie bei [...]

Gesund schlafen mit dem inmuRELAX

Wie funktioniert das inmuRELAX? Ein gestörter Schlaf schwächt das Immunsystem, kann Ursache von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein und erhöht das Risiko für Angststörungen als auch Depressionen. Mit tiefen, meditativen Klangwelten sorgt das interaktive Klangkissen, namens inmuRELAX, für Entspannung, Beruhigung und Wohlsein. Das Besondere: Die beruhigende Musik spielt nur solange Sie das Klangkissen berühren – wenn Sie einschlafen, verstummt die Musik automatisch. Speziell [...]

Schlafkampagne Schlafcoach App

Home&Smart Alexa Skill der Woche

Mit unserem Alexa Schlafcoach Skill erhalten Sie ganz kostenfrei wertvolle Tipps und Infos zum Thema Schlaf.   Fragen Sie zum Beispiel: Wie kann ich besser einschlafen?Wie lüfte ich richtig?Wie sollte mein Schlafzimmer sein?Was bedeutet Powernapping?Was ist die beste Schlafenszeit?Welche Musik empfiehlt sich zum Einschlafen?  ... und der Alexa Schlafcoach gibt Ihnen wertvolle Tipps. Wie funktioniert es? Sie Starten unseren Skill [...]

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