… und täglich
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes
Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach – Corona…
Nun ist es wissenschaftlich bewiesen: Vollmond stört den Schlaf – oder auch nicht
Die innere Uhr reagierte auf den Rhythmus des Mondes
Gut schlafen auch bei Vollmond! Zur Zeit kursiert in den…
Warum die falsche Matratze Verspannungen auslöst
Falsche Matratze, Verspannungen, Schmerzen: 54 Prozent der Deutschen leiden unter…
Schnarchen wie ein Bär oder wie eine Bärin
Wie steht es hier mit der Frauenquote?
Ein Team von der Ben-Gurion Universität in Beer Sheva (Israel)…
… und täglich
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
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aus Schlaftipp ABC
eBook
Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Vittorio de Sica
Schlafrechner
Ist Deine Schlafzeit ausgeglichen?
Weltkindertag und guter Schlaf
Schlaf und Bett zu Beginn des Lebens bis zur Volljährigkeit
Gerade am Weltkindertag sollten wir an unsere lieben Kleinen denken. Der Schlaf wir meistens unterschätzt und gerade heute am Weltkindertag sollten wir nicht nur an den Tag sondern an die Erholung in der Nacht denken. Was Wissen wir über den Schlaf der Kinder Neugeborene verschlafen bis zu 18 Stunden des Tages und das hat seinen Grund: Im Schlaf werden Wachstumshormone [...]
Testbericht: mySheepi
Irina Kaiser, Babyschlafcoach aus Langenhagen testet mySheepi-Kinderkissen: Als Babyschlafcoach beschäftige ich mich nicht nur mit dem Thema gesunder Schlaf an sich, sondern auch mit allen möglichen Hilfsmitteln, die es Kindern und auch Eltern einfacher machen, so gut und so lange zu schlafen, wie es nur möglich ist. Zu den idealen Einschlafbedingungen zählen dabei jedoch nicht nur die äußeren Einflussfaktoren, wie [...]
Wie Ihr Baby schläft
Kaum ein Thema beschäftigt Eltern so sehr wie der Schlaf der Allerkleinsten. Über 400 Buchtitel nennt ein großer Online-Versandbuchhandel, wenn bei der Suche das Stichwort „Babyschlaf“ eingegeben wird. Warum Schlafen für Mamas und Papas wichtig ist? Dafür gibt es verschiedene Gründe. Die zwei wichtigsten: der eigene Schlafmangel und die Sorge um das Kind. Ein Neugeborenes kennt noch keinen Unterschied zwischen [...]
Erfahrungsbericht: Mit Rückenschmerzen das passende Bett finden
Die Schlafkampagne hat mir sehr geholfen – vielen Dank an Markus Kamps!
Seit 1.5 Jahren hatte ich nachts sehr starke LWS Schmerzen. Das morgendliche Aufstehen war die "Hölle". Der Besuch beim Orthopäden ergab, dass mein Kreuzbein nicht zusammen gewachsen ist. Zudem bin ich Bauchschläfer. Wie ich mit Rückenschmerzen das passende Bett fand: Auf der Suche nach der richtigen Matratze habe ich mehrere Bettenhäuser und noch mehr Berater abgeklappert. Irgendwie fühlte ich mich [...]
Das richtige Bettsystem finden
Sie befolgen alle Schlaftipps und schlafen trotzdem schlecht? Vielleicht liegt es an Ihrem Bettsystem. Bei der Planung des neuen Bettes inkl. Matratze entscheidet häufig der Preis oder die Werbung. Für 299 Euro wird die Matratze für jeden versprochen. Dabei ist der Mensch zu verschieden, jeder Körpertyp individuell. Die Folge: Viele Schlafstörungen sind auf eine fehlerhafte Matratze zurückzuführen. Im folgenden Artikel [...]
Vorsicht Sport, nicht Rauchen und ein gutes Bett
15.03.2020 - Heute ist Tag der Rückengesundheit. Unser Motto: Selber handeln und Rückenschmerzen vorbeugenHeute am 15.03. ist der Tag der Rückengesundheit. Ein wichtiger Tag für alle Menschen mit Rückenschmerzen, die endlich Linderung haben wollen oder vom schmerzfrei sein träumen. Auch präventiv sich bereits frühzeitig um den Rücken zu kümmern, wäre doch gut ! Vermeiden Sie alles was belastet und nehmen [...]
Schlafschulen und Schlafcoaching
Die Zahl der Menschen mit Schlafstörungen steigt stetig an. Der Bedarf an regionaler Hilfestellung folglich auch. Oft gibt es unbegründet Hemmungen, den Facharzt oder das Schlaflabor aufzusuchen. Ein Gespräch mit dem Hausarzt sollte auf jeden Fall geführt werden. Kann dieser körperliche bzw. organische Ursachen ausschließen, so wird er Sie aufgrund der vielschichtigen Ursachen an einen Experten weiterleiten. Doch hören Sie [...]
Schnarchen den Kampf ansagen
Interview mt dem Präventologen Markus Kamps
ProntoPro im Interview mit dem Präventologen Markus Kamps zum Thema Schnarchen. Warum Menschen überhaupt schnarchen und was man dagegen unternehmen kann, können Sie in dem nachfolgenden Beitrag lesen. Hier geht's zum Beitrag >> Das Portal ProntoPro verbindet Dienstleister und Kunden auf einer Plattform. Kunden erhalten so zeitnah und kostenlos Angebote zahlreicher Anbieter. Kundenrezensionen und Fotos helfen bei der Entscheidungsfindung.
Schnarcher und Schnurrer
Ein Podcast von Markus Kamps
Ein weitverbreitetes Problem, das viele Betroffene zum Verzweifeln bringt: Schnarchen In den schlimmsten Fällen ist Schnarchen jedoch nicht nur gefährlich für die Beziehung, sondern auch für die eigene Gesundheit. Markus Kamps mit einem kleinen Podcast über "Schnarcher und Schnurrer". Schnarcher und Schnurrer
Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes
Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Am 21.06.2020 ist der Tag des Schlafes. Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des Schlafes für die eigene Gesundheit aufmerksam zu machen. Das Datum wurde von den Initiatoren geschickt gewählt, denn der 21.06. ist in [...]
Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes – Teil 2
Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Am 21.06.2020 ist der Tag des Schlafes. Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des Schlafes für die eigene Gesundheit aufmerksam zu machen. Das Datum wurde von den Initiatoren geschickt gewählt, denn der 21.06. ist [...]
Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes – Teil 3
Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Am 21.06.2020 ist der Tag des Schlafes. Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des Schlafes für die eigene Gesundheit aufmerksam zu machen. Das Datum wurde von den Initiatoren geschickt gewählt, denn der 21.06. ist [...]
Wenn die Hormone Karussell fahren – Schlaf (Gelegenheit) in der Pubertät:
Jugendliche zwischen 12 und 17 Jahren haben einen verhältnismäßig hohen Schlafbedarf von acht bis zehn Stunden, allerdings in einem völlig anderen biologischen Rhythmus als Erwachsene. Die Nachtruhe ist bei Teenagern nach hinten verschoben: Sie bleiben abends meist länger wach und sind morgens frühestens ab 8.30 Uhr leistungsfähig. Der gesamte Hormonhaushalt unterliegt einer Umstrukturierung. Dies betrifft auch die Bildung des Müdigkeitshormons [...]
Vom jungen Erwachsenenalter bis zur Lebensmitte
Nachdem die körperliche und die Persönlichkeits-Entwicklung mit ca. 18 Jahren abgeschlossen ist, hat sich auch ein definierter Schlaftyp entwickelt. Die Schlafdauer unterliegt – wie bereits eingangs erwähnt – individuellen Unterschieden. In Abhängigkeit vom körperlichen und seelischen Zustand, beispielsweise bei Krankheit, Schwangerschaft oder Depression, kann der Schlafbedarf auch deutlich ansteigen. Während 18- bis 35-Jährige durchschnittlich sieben bis neun Stunden pro Nacht [...]
Schlaf in der zweiten Lebenshälfte
In der zweiten Lebenshälfte beginnt das Schlafbedürfnis abzunehmen. Im Alter zwischen 45 und 60 Jahren dauert der Nachtschlaf durchschnittlich noch 6,5 bis 7 Stunden. Ab jetzt werden an das Bett steigende Komfortansprüche gestellt: Ein gepolstertes und möglichst leicht nach hinten geneigtes Kopfteil ist zum Anlehnen sehr angenehm und der Bettrahmen mit einer seitlichen Höhe von mindestens 40 cm ermöglicht eine [...]
Das richtige Bettsystem finden
Sie befolgen alle Schlaftipps und schlafen trotzdem schlecht? Vielleicht liegt es an Ihrem Bettsystem. Bei der Planung des neuen Bettes inkl. Matratze entscheidet häufig der Preis oder die Werbung. Für 299 Euro wird die Matratze für jeden versprochen. Dabei ist der Mensch zu verschieden, jeder Körpertyp individuell. Die Folge: Viele Schlafstörungen sind auf eine fehlerhafte Matratze zurückzuführen. Im folgenden Artikel [...]
Voll die Härte!
Grundlagen Matratzenhärtegrade
Nach zahlreichen Trends, Gadgets und vielen weiteren Innovationen rund um das Thema Schlaf, möchten wir heute ein wenig Basiswissen über die verschiedenen Härtegrade bei Matratzen vermitteln. Grundsätzlich unterscheidet man fünf Härtegrade.Der Härtegrad ist elementar für die richtige Auswahl einer Matratze und entscheidend für den Schlafkomfort und der orthopädisch richtigen Lagerung der Wirbelsäule. Haben Sie eine geeignete Matratze gefunden, folgt die [...]
Matratzenkauf: nicht eine für alle!
Gibt es die eine Matratze oder das eine Bett, das für alle Menschen gleichermaßen geeignet ist? Die Antwort auf diese Frage lautet eindeutig nein. Denn die Menschen sind so verschieden, dass eine einzige Matratze gar nicht für jeden passend sein kann. Körperliche Unterschiede bei Schulter-, Taillen- und Beckenbreite, beim Körpergewicht oder auch bezüglich der Schlafposition (Bauch, Seite oder Rücken) bestimmen [...]
Aufbau des Boxspring-Bettes
Prinzipiell besteht ein Boxspringbett aus folgenden Elementen: Füße Unterbett (Untermatratze) Boxspringmatratze (Obermatratze) Topper-Matratze optional Kopfteil
Hästens
Das teuerste Boxspring-Bett der Welt ist so teuer wie ein Sportwagen und stammt von der Firma „Hästens“, dem ältesten Bettenbauer Schwedens. Bei der Fertigung verwenden die erfahrenen Bettenmeister handwerkliche Methoden, die in der schwedischen Möbelfertigung seit mehr als 160 Jahren zum Einsatz kommen. Materialien sind Kiefernholz, handgezupftes Rosshaar und edles Leinen. Sie sind beinahe vollkommen natürlicher Herkunft. Der Rahmen besteht [...]
Füße des Boxspringbettes
Die Untermatratze des Boxspringbettes steht nicht auf dem Boden, sondern auf Füßen, die fest mit dem Rahmen der Untermatratze verbunden sind, um die für ein gesundes Schlafklima unverzichtbare Luftzirkulation zu erreichen. Die Füße sind bei jedem Hersteller anders gestaltet und 5cm – 20cm hoch. Die Füße sind dem Gesamtbild des Boxspringbettes angepasst. Es ist wichtig, dass die Füße ausreichend stabil [...]
Liegen ist Kopfsache: Produkte und deren Besonderheiten
Kissen und Co. - Von ergonomisch bis nachhaltig Ist es zu weich, zu hart, zu hoch oder zu flach, kann das Kopfkissen einen erheblichen negativen Einfluss auf Schlafqualität und damit auf unser Wohlbefinden haben. Mögliche Folgen sind neben einer gekrümmten Haltung auch Verspannungen, Kopfschmerzen und andere orthopädische Probleme. Aber wie finden wir im Produktdschungel das richtige Kissen für unsere Bedürfnisse? [...]
International Pillow Fight Day
06. April 2019: Tag der Kissenschlacht
Auch in diesem Jahr werden wieder zahlreiche Orte zum Federnkampfgebiet. Seit 2009 findet heute weltweit der Tag der Kissenschlacht statt, an denen sich zahlreiche Teilnehmer die Kissen um die Ohren hauen. Unzählige Kilos an Füllungen und Federn werden hierbei im Namen des Spaßes verschüttet. Worum geht es? Verstanden werden die öffentlichen Kissenschlachten als Teil des Urban Playground Movements, welche in [...]
5 Kissen und keines passt
Kissen-Innovationen auf der Heimtextil 2014
5 Kissen und keines passt? Es ist nicht einfach, ein passendes Kissen zu finden, das nicht nur gemütlich ist, sondern auch ergonomisch zum eigenen Körper passt. Das Thema ist für das Schlafkampagne-Team ein Dauerbrenner, da immer wieder Fragen hierzu auftauchen. Auf der Branchenmesse Heimtextil 2014 in Frankfurt haben wir uns auf die Suche nach neuen Kissenkonzepten begeben und die Austeller [...]
Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes
Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Am 21.06.2020 ist der Tag des Schlafes. Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des Schlafes für die eigene Gesundheit aufmerksam zu machen. Das Datum wurde von den Initiatoren geschickt gewählt, denn der 21.06. ist in [...]
Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes – Teil 2
Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Am 21.06.2020 ist der Tag des Schlafes. Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des Schlafes für die eigene Gesundheit aufmerksam zu machen. Das Datum wurde von den Initiatoren geschickt gewählt, denn der 21.06. ist [...]
Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes – Teil 3
Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Am 21.06.2020 ist der Tag des Schlafes. Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des Schlafes für die eigene Gesundheit aufmerksam zu machen. Das Datum wurde von den Initiatoren geschickt gewählt, denn der 21.06. ist [...]
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