Beratung

Was macht eigentlich ein Schlafcoach?

In einer Welt, die von zunehmender Unsicherheit, gesteigertem Stress und Schlafschwierigkeiten bestimmt wird, gewinnen Schlafcoaches und Chronochoaches an Bedeutung. Moderne Herausforderungen des Lebens haben dazu geführt, dass der Schlaf oft zu kurz kommt und dessen Auswirkungen spürbar sind. Hier können [...]

Schnarchen und Apnoe: Ursachen, Auswirkungen und Lösungen für Betroffene und Partner

Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur den Betroffenen, sondern auch den Partner daneben beeinflussen kann. Studien zeigen, dass es verschiedene Gründe für das Schnarchen gibt, von harmlosen Ursachen bis hin zu ernsteren Schlafapnoe-Problemen. In diesem Artikel beleuchten [...]

Die Top 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf in der heißen Jahreszeit, um den Klimawandel nicht nur in der Welt, sondern auch im Bett anzugehen

Halte dein Schlafzimmer dunkel und kühl: Lüfte morgens ausgiebig und verschließe danach Fenster und Jalousien. Nutze Ventilatoren oder Kühlgeräte, um die Temperatur niedrig zu halten und Stauwärme zu verlagern. Wähle atmungsaktive Bettwäsche und Nachtwäsche. Entscheide dich für leichte, natürliche Materialien [...]