In der Nacht von Samstag, 30. März auf Sonntag, 31. März 2025, beginnt die Sommerzeit. Um 2:00 Uhr morgens werden die Uhren auf 3:00 Uhr vorgestellt – das heißt, wir „verlieren“ eine Stunde Schlaf. Was wie eine Kleinigkeit klingt, kann [...]
Ein erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben. Doch was tun, wenn der Stress des Tages bis ins Schlafzimmer folgt? Entspannungstechniken können die Antwort sein. Die Verbindung von Stress und Schlafproblemen Stress versetzt unseren Körper in [...]
Schlaf ist ein wahres Wunderwerk der Natur. Er gibt uns nicht nur die Energie für den nächsten Tag, sondern beeinflusst auch unsere emotionale Balance, unsere Leistungsfähigkeit und sogar unsere langfristige Gesundheit. Doch warum ist es so schwer, in einer Welt [...]
Melatonin, oft als "Schlafhormon" bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle in der Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus. Es wird in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert und signalisiert dem Körper, wann es Zeit ist, zu schlafen. Funktion von Melatonin im Körper Die Produktion von [...]
Ein gesunder Schlaf hängt maßgeblich von der richtigen Schlafumgebung ab. Neben der Matratze spielt das Kissen eine zentrale Rolle, insbesondere wenn es um die Unterstützung der Halswirbelsäule und die Prävention von Nackenschmerzen geht. Vorteile ergonomischer Kissen Anpassungsfähigkeit: Ergonomische Kissen passen [...]
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