… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett und erfährst, wie Du Deinen Schlaf und damit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Neu im Podcast: Besser schlafen, besser leben
Markus Kamps war zu Gast im Berggesundheit Podcast. In der…
Zeitumstellung: Eine Stunde Unterschied – und warum dein Schlaf sie trotzdem spürt
Zweimal im Jahr ist es so weit: Die Uhren werden…
Die Wolfsstunde: Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein…
Hypothyreose – welche Wirkung hat die Schilddrüse auf unseren Schlaf?
Besonders in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen ständig…
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel…
Tu etwas für dich und deine Gesundheit!
Gerade jetzt, in der Corona-Zeit, denken viele Menschen über ihr…
Sommerschlaf: kühlende Bedingungen schaffen, Wärmestau verhindern
Mancher Deutsche knüllt in den heißen Sommermonaten verzweifelt die Kissen…
Eine echt andere Art des Schlafens
Somnox Schlafroboter im Test
Angekommen in einem außergewöhnlichen Karton und dann schnell ausgepackt liegt…
Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm…
Die Spieluhr von Rock my Sleep im Test
Wenn man an Spieluhren denkt, denkt man an klassisches, nerviges…
Besser einschlafen mit Melatonin SLEEP SPRAY von Braineffect
Ich hätte nie geglaubt, dass ich mit Melatonin besser einschlafen…
aus Schlaftipp ABC
eBook
Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Carl Ludwig Schleich, Arzt und Schriftsteller
Muttermilch – Inhaltsstoffe helfen Babys nachts beim Einschlafen
Muttermilch enthält bestimmte Substanzen, die den Säugling in der Nacht beruhigen und beim Einschlafen helfen. Das lassen die Ergebnisse einer spanischen Studie vermuten. Für die Untersuchung gaben dreißig Mütter zwischen 26 und 39 Jahren im Laufe von 24 Stunden je [...]
Babys in der Nacht
Repräsentative Schlaf-Studie der Zeitschrift ELTERN
Babys in den neuen Bundesländern gehen früher zu Bett / Der Norden braucht länger bis zur Nachtruhe / Nachts herrscht keine Gleichberechtigung. München (ots) - 14. Dezember 2009 - Wie Deutschlands Babys schlafen und wie ihre Eltern damit leben - [...]
Allein schlafen lernen
Baierbrunn (ots) - Wie Babys Umzug aus dem Elternschlafzimmer ins eigene Reich besser gelingt.Babys sind zum Schlafen am besten im Elternschlafzimmer aufgehoben, aber im eigenen Bettchen. Mit etwa einem Jahr raten Experten zum Umzug in ein eigenes Zimmer. Es kann [...]
Vorsicht Sport, nicht Rauchen und ein gutes Bett
15.03.2020 - Zum Tag der Rückengesundheit. Unser Motto: Selber handeln und Rückenschmerzen vorbeugenHeute am 15.03. ist der Tag der Rückengesundheit. Ein wichtiger Tag für alle Menschen mit Rückenschmerzen, die endlich Linderung haben wollen oder vom schmerzfrei sein träumen. Auch präventiv [...]
15.03.2020 Tag der Rückengesundheit
Wie jedes Jahr, ist auch 2020 der 15. März der Tag der Rückengesundheit. Verschiedene Institutionen, Verbände und Rückenschulen greifen das Thema auf und veranstalten deutschlandweit Aktionen. Dieses Jahr steht der Tag unter dem Motto „Achtsam durch den Tag – Rückenbelastungen gesund [...]
Schlafstörungen bei Kindern
Aus dem DAK Präventionsradar 2018
Der Präventionsradar zur Kinder- und Jugendgesundheit in Schulen untersucht das körperliche und psychische Wohlbefinden sowie das Gesundheitsverhalten von Schülerinnen und Schülern der fünften bis zehnten Klassen. Hier zeigte sich u.a. eine ernstzunehmende Tendenz in dem Bereich der Schlafstörungen. Schüler der [...]
Schnarchen wie ein Bär oder wie eine Bärin
Wie steht es hier mit der Frauenquote?
Ein Team von der Ben-Gurion Universität in Beer Sheva (Israel) untersuchte in einer Langzeitstudie das Schnarchverhalten von Männern und Frauen. Ziel dieser Studie war es, festzustellen, ob die Selbsteinschätzung der Probannten mit den Ergebnissen der Schlaflaboruntersuchungen übereinstimmen. Ein weiterer Anlass [...]
Warum schnarchen wir?
Wissenswertes über das Schnarchen Mit Schnarchen bezeichnet man ein knatterndes Geräusch, das in den oberen Atemwegen eines schlafenden Menschen erzeugt wird. Schnarchen oder Rhonchopathie heißt auch die durch das obige Symptom hervorgerufene Schlafstörung. In der Schlafmedizin spricht man auch vom [...]
Interessantes smartes Bett mit Schnarch Sensor
Auf der IMM stellte die Firma Ergomotion ein smartes Bett mit Schnarch Sensor vor. Das Bett erkennt sozusagen den Schnarchzustand und sendet direkt Impulse in das Bettsystem. Zudem hebt das Bett das Rückenteil selbstständig auf 10-15 Grad an. Eine Auswertung [...]
Gesundheitsmesse Hannover “besser schlafen”
Die Schlafkampagne als Kooperationspartner auf der "besser schlafen" Gesundheitsmesse Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung & Schlafmedizin (DGSM) freut sich, das ärztliche Kolloquium "Schlaf ist die beste Medizin. Die leitliniengerechte Behandlung der häufigsten Schlafstörungen" am Samstag, dem 17. Februar 2024, im [...]
10 Tipps zur Zeitumstellung
Die Zeitumstellung zwischen Sommer- und Winterzeit ist seit vielen Jahren ein umstrittenes Thema. Die Idee, die Uhren im Frühjahr eine Stunde vorzustellen und im Herbst eine Stunde zurückzustellen, wurde ursprünglich eingeführt, um Energie zu sparen und die Tageslichtnutzung zu maximieren. [...]
Markus Kamps zum Thema Schnarchen und Schlafapnoe im Frühstücksfernsehen bei SAT1
Schlafcoach Markus Kamps zu Gast im SAT1 Frühstücksfernsehen Für die Sendung am 22.08.2023 war Markus Kamps in der Funktion Schlafcoach bzw. Experte für den guten Schlaf nach Berlin ins Frühstücksfernsehen von SAT1 geladen. Diesmal ging es um das Thema > [...]
Bettencheck
Wie ein gutes Bett den Schlaf fördert Morgens erholsam aufzuwachen, ist keine Selbstverständlichkeit. Viele Menschen fühlen sich beim Start in den Tag nicht ausgeruht und wie gerädert. Nicht selten kann ein falsches Bett die Ursache sein. Das Bett zählt neben dem [...]
Abgelaufen: Der Ort unserer Träume
Manchmal bekommen wir in den Nächten, vor allem in jenen unter der Woche, viel zu wenig Schlaf. Da ist es umso wichtiger, dass die Qualität des Schlafs auf einem hohen Niveau befindlich ist und sich nicht durch die Umstände in [...]
Der unterschätzte Wert des Bettes
Markus Kamps im Interview mit dem Experten Albrecht Vorster
Welche Einflüsse kann das Bett oder unsere Schlafumgebung auf unseren Schlaf haben? Im Interview diskutieren der Neurobiologe und Schlafforscher Albrecht Vorster und Schlafcoach Markus Kamps über die Bedeutung der vier Elemente (Zudecke, Matratze, Lattenrost und Kissen) eines Bettes: Eine optimale Abstimmung dieser [...]
Vorteile Boxspringbett
Ein Boxspringbett bietet: gleichen Schlafkomfort für Personen mit unterschiedlichen Körpergewichten. Während bei Betten mit dem Lattenrost immer sowohl der Lattenrost selbst, als auch die Matratze nach dem Gewicht des Benutzers gewählt werden kann, spielt das beim Boxspringbett keine große Rolle. [...]
Nachteile Boxspringbett
Da Boxspringbetten keinen Lattenrost oder einen Rost mit aufgelösten Oberflächen haben, lässt sich das Bett auch nicht so gut individuell einstellen. Dies gilt insbesondere bei sehr kleineren Menschen unter 163cm oder größeren Menschen über 185cm. Der evtl. falsche zonale Einfluss [...]
10 Tipps für den Kauf Boxspringbett
Prüfen Sie Zuhause die Platzverhältnisse und optische Wirkung insbesondere für die Kopfteile des Bettes.Überlegen Sie sich einen groben Budgetrahmen als Beratungseinstieg.Definieren Sie für sich oder ggf. für beide eine gemittelte Einstiegshöhe.Gehen Sie insbesondere nicht bei kaum bis gar nicht veränderbaren [...]
5 Kissen und keines passt
Kissen-Innovationen auf der Heimtextil 2014
5 Kissen und keines passt? Es ist nicht einfach, ein passendes Kissen zu finden, das nicht nur gemütlich ist, sondern auch ergonomisch zum eigenen Körper passt. Das Thema ist für das Schlafkampagne-Team ein Dauerbrenner, da immer wieder Fragen hierzu auftauchen. [...]
Nackenverspannungen und Kissenprobleme
So finden Sie das richtige Kissen
Das Kissenproblem ! Markus Kamps selbständiger Schlafcoach und Fachdozent für Bettwaren stellt Ihnen hiermit verschieden Dinge zum Thema Kissen vor, die Sie beachten sollten. Die Rückenlage, die Bauchlage, die Seitenlage - überall haben wir einen unterschiedlichen Stützbedarf und die Halsform [...]
Schlafqualität im Alter: Warum ruhige Nächte wichtiger sind als viele Schlafstunden
Lange Zeit galt beim Thema Schlaf vor allem eine einfache Regel: Hauptsache genug Stunden. Sieben, acht oder mehr – dann sollte der Tag erholt beginnen. Doch viele ältere Menschen erleben etwas anderes. Obwohl sie lange im Bett liegen, fühlen sie [...]
Heimtextil 2026: Warum Schlaf jetzt ganzheitlich gedacht werden muss
Ein Rückblick von Markus Kamps & der Schlafkampagne Die Heimtextil 2026 hat einmal mehr gezeigt:Schlaf ist längst kein Randthema mehr. Er ist Gesundheitsfaktor, Wirtschaftsfaktor und gesellschaftliche Aufgabe zugleich. Für Markus Kamps und die Schlafkampagne standen die Messetage in Frankfurt ganz [...]
Ausgeschlafen durch herausfordernde Zeiten –
wie die Voba an der Niers ihre Mitarbeitenden stärkt Der Jahresbeginn stellt viele Unternehmen vor besondere Herausforderungen. Die Tage sind kurz, das Energielevel oft niedrig, Krankenstände hoch und Teams nicht selten personell angespannt. Gleichzeitig bleiben Verantwortung, Leistungsanforderungen und Kundenerwartungen unverändert [...]
Matratzenkauf – darauf sollten Sie achten
Laut einer Kundenbefragung fühlen sich 85% der Kunden beim Matratzenkauf völlig überfordert und schlecht beraten. Wir verraten ihnen, worauf sie im Matratzendschungel achten sollten Das Maß aller Dinge sind SIE Um es vorwegzunehmen: Die beste Matratze für jeden gibt es [...]
Warum in Deutschland so wenig auf Qualität geachtet wird
Geiz macht dumm Gerade in Ziten globaler Krisen schaut man doch mal mehr auf die Erfolgreichen, um gute Ideen für den eigenen Erfolg zu nutzen. Dabei tun sich erschreckende Tatsachen auf. Geizheit macht scheinbar dumm - oder sind Geizige dümmer. [...]
Weltkindertag und guter Schlaf
Schlaf und Bett zu Beginn des Lebens bis zur Volljährigkeit
Gerade am Weltkindertag sollten wir an unsere lieben Kleinen denken. Der Schlaf wir meistens unterschätzt und gerade heute am Weltkindertag sollten wir nicht nur an den Tag sondern an die Erholung in der Nacht denken. Was Wissen wir über den [...]
Testbericht: mySheepi
Irina Kaiser, Babyschlafcoach aus Langenhagen testet mySheepi-Kinderkissen: Als Babyschlafcoach beschäftige ich mich nicht nur mit dem Thema gesunder Schlaf an sich, sondern auch mit allen möglichen Hilfsmitteln, die es Kindern und auch Eltern einfacher machen, so gut und so lange [...]
Nur Rückenlage – ein Mythos?
Im Gespräch mit Physio- und Manualtherapeut, Hypnosecoach und Schlafberater Timo Reinbold Man hört immer wieder von der einen Schlaflage, die helfen soll - nur auf dem Rücken - was sagen Sie dazu? Seitenlage In den seltensten Fällen wacht jemand genau so [...]
Erfahrungsbericht: Mit Rückenschmerzen das passende Bett finden
Die Schlafkampagne hat mir sehr geholfen – vielen Dank an Markus Kamps!
Seit 1.5 Jahren hatte ich nachts sehr starke LWS Schmerzen. Das morgendliche Aufstehen war die "Hölle". Der Besuch beim Orthopäden ergab, dass mein Kreuzbein nicht zusammen gewachsen ist. Zudem bin ich Bauchschläfer. Wie ich mit Rückenschmerzen das passende Bett fand:Auf [...]
Schlafapnoe Selbsthilfegruppen
Die Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der Menschen Atemaussetzer im Schlaf erleiden. Der Apnoe Hypopnoea Index (AHI) umschreibt die Anzahl der Atempausen im Schlaf und kann im Schlaflabor über eine sogenannte Polysomnographie ermittelt werden. Anzeichen für eine Apnoe können Schnarchen [...]
Schlafschulen und Schlafcoaching
Die Zahl der Menschen mit Schlafstörungen steigt stetig an. Der Bedarf an regionaler Hilfestellung folglich auch. Oft gibt es unbegründet Hemmungen, den Facharzt oder das Schlaflabor aufzusuchen. Ein Gespräch mit dem Hausarzt sollte auf jeden Fall geführt werden. Kann dieser [...]
Wieder im Sat1 Frühstückfernsehen! Diesmal am Sonntag mit dem Thema Frühjahrsmüdigkeit
Wintermüdigkeit Oktober bis Februar und Frühjahrsmüdigkeit von Februar bis April Zwischen Oktober und April sind Winter- und Frühjahrsmüdigkeit weit verbreitete Phänomene. Im Winter läuft unser Körper auf Energiesparmodus. Aber auch im Frühling, wenn die Natur zum Leben erwacht und die Tage [...]
Weltschlaftag Mythen und wissenswertes zum Thema Schlaf
Am 15. März 2024 ist der Weltschlaftag, und es gibt viele Mythen zu klären, denn der Schlaf wird leider immer noch von vielen unterschätzt. Der Fachdozent, Keynote Speaker und Schlafcoach Nr.1 in Deutschland und der DACH Region, Präventologe Markus Kamps, [...]
“besser schlafen” – besser leben: die neue Gesundheitsmesse in Hannover
Die neue Gesundheitsmesse „besser schlafen“ widmet sich vom 16. bis 18. Februar 2024 auf dem Messegelände in Hannover, der Förderung eines gesunden Lebensstils, insbesondere im Hinblick auf die Schlafqualität. Da Bewegung und Ernährung eine entscheidende Rolle für den guten Schlaf [...]
Die Top 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf in der heißen Jahreszeit, um den Klimawandel nicht nur in der Welt, sondern auch im Bett anzugehen
Halte dein Schlafzimmer dunkel und kühl: Lüfte morgens ausgiebig und verschließe danach Fenster und Jalousien. Nutze Ventilatoren oder Kühlgeräte, um die Temperatur niedrig zu halten und Stauwärme zu verlagern. Wähle atmungsaktive Bettwäsche und Nachtwäsche. Entscheide dich für leichte, natürliche Materialien [...]
PREISGESTALTUNG VON BOXSPRINGBETTEN
Die Preisgestaltung von Boxspringbetten hängt grundsätzlich mit der Ausstattung und den verwendeten Materialien zusammen. Die Preise für Boxspringbetten liegen zwischen 500 Euro und dem Gegenwert einer Luxus-Limousine. In den meisten Fällen werden dem Interessenten in der Preisregion unter 1000 Euro [...]
ECHTES BOXSPRING VERSUS BOXSPRING-LOOKALIKE
Das Thema Boxspring ist ein klassischer Hype. Bis vor wenigen Jahren spielte das amerikanisch-skandinavische System in deutschen Schlafzimmern noch nahezu keine Rolle, inzwischen ist es sehr beliebt. Seit ca. 2009 wächst der Anteil der auf der jährlichen Fachmesse IMM Cologne [...]
Die BIG 5 der Kopfschmerzursachen
Markus Kamps & Thimo Rheinbold
Am 05.09.2020 ist „Kopfschmerztag“, was uns den Anlass gibt, Sie auch aus physiotherapeutischer und präventologischer Sicht darüber zu informieren. Wichtig ist uns Ihnen das Wissen leicht verständlich zu vermitteln, wie auch praktische Übungen und Kopfkissenwissen an die Hand zu geben. [...]
Liegen ist Kopfsache: Produkte und deren Besonderheiten
Kissen und Co. - Von ergonomisch bis nachhaltig Ist es zu weich, zu hart, zu hoch oder zu flach, kann das Kopfkissen einen erheblichen negativen Einfluss auf Schlafqualität und damit auf unser Wohlbefinden haben. Mögliche Folgen sind neben einer gekrümmten [...]
Der Wachmacher: Warum Unternehmen auf Erholung setzen sollten
Corporate Health und Schlafcoaching von Markus Kamps – Schlafkampagne für mehr Produktivität im Unternehmen Mit dem Start ins neue Jahr wächst in vielen Unternehmen der Druck, neue Wege zur Steigerung von Produktivität und Mitarbeiterzufriedenheit zu finden. Dabei rückt ein Thema [...]
Chronotypen, Social Jetlag und Schlafstörungen
Warum unsere innere Uhr nicht immer zur Gesellschaft passt Manche Menschen springen morgens voller Energie aus dem Bett, andere kommen erst spät am Abend richtig in Fahrt. Dieses Phänomen ist kein Zeichen von Disziplin oder Faulheit, sondern Ausdruck unseres Chronotyps [...]
