… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Weiterlesen
… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett und erfährst, wie Du Deinen Schlaf und damit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Zeitumstellung: Eine Stunde Unterschied – und warum dein Schlaf sie trotzdem spürt
Zweimal im Jahr ist es so weit: Die Uhren werden…
Frühlingsmüdigkeit: Schluss mit den Ausreden! Warum dein Schlafproblem keine Saison kennt
Pünktlich zum Frühlingsbeginn ist sie wieder da – die Frühlingsmüdigkeit….
Die Wolfsstunde: Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein…
Hypothyreose – welche Wirkung hat die Schilddrüse auf unseren Schlaf?
Besonders in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen ständig…
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel…
Neowake – eine Chance für richtungsweisende Veränderungen im Leben
Es war im Jahr 1875, als Richard Caton in Liverpool…
CBD ist sprichwörtlich in aller Munde
Erfahrungsbericht Nachdem ich, selbst beim Kaffeekränzchen in der Nachbarschaft, immer…
Mit jedem Kauf hilft YAK Bett Kindern in Deutschland, Österreich und der Schweiz
Das YAK Bett verbindet bewährte Qualität aus der Natur mit…
Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm…
Die Spieluhr von Rock my Sleep im Test
Wenn man an Spieluhren denkt, denkt man an klassisches, nerviges…
Besser einschlafen mit Melatonin SLEEP SPRAY von Braineffect
Ich hätte nie geglaubt, dass ich mit Melatonin besser einschlafen…
aus Schlaftipp ABC
eBook
Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Quatschen Sie sich Ihre Probleme von der Seele (beim Partner oder auf dem Papierzettel), dann begleiten sie Sie nicht in den Schlaf und machen Sie auch nicht gegen 2:30 wieder wach.
aus Schlaftipp ABC
Bettencheck
Wie ein gutes Bett den Schlaf fördert Morgens erholsam aufzuwachen, ist keine Selbstverständlichkeit. Viele Menschen fühlen sich beim Start in den Tag nicht ausgeruht und wie gerädert. Nicht selten kann ein falsches Bett die Ursache sein. Das Bett zählt neben dem [...]
Das richtige Bettsystem finden
Sie befolgen alle Schlaftipps und schlafen trotzdem schlecht? Vielleicht liegt es an Ihrem Bettsystem. Bei der Planung des neuen Bettes inkl. Matratze entscheidet häufig der Preis oder die Werbung. Für 299 Euro wird die Matratze für jeden versprochen. Dabei ist [...]
Voll die Härte! Matratzenhärtegrade
Grundlagen Matratzenhärtegrade
Nach zahlreichen Trends, Gadgets und vielen weiteren Innovationen rund um das Thema Schlaf, möchten wir heute ein wenig Basiswissen über die verschiedenen Härtegrade bei Matratzen vermitteln. Grundsätzlich unterscheidet man fünf Härtegrade.Der Härtegrad ist elementar für die richtige Auswahl einer Matratze [...]
Tipps für das perfekte Kinderbett
Wir Menschen verbringen einen großen Teil unseres Lebens im Bett. Das gilt vor allem für Kinder. Im Schnitt schlafen Kleinkinder unter drei Jahren bis zu vierzehn Stunden täglich. Natürlich wird der Schlafbedarf immer geringer je älter man wird. Gerade weil [...]
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel Schlaf und es gibt unter anderem diese vier gute Gründe dafür: Gründe Kinder wachsen und entwickeln sich im Schlaf - das Wachstumshormon Somatropin wird überwiegend im Schlaf gebildetKinder verarbeiten das erlebte während sie [...]
5 Tipps zum Kauf eines Schlafsofas
Insbesondere bei knappen Platzverhältnissen sind Schlafsofas ideal: tagsüber eine bequeme Couch, nachts ein komfortables Bett - und das mit nur einem einzigen Möbelstück. Nicht nur in Gästezimmern stellen Schlafsofas eine perfekte Alternative zum Bett dar. Doch worauf sollte beim Kauf [...]
Kostenloser 7-Tage Schlafkurs
Über 40% aller Deutschen klagen darüber, dass sie nicht gut schlafen können. Tendenz steigend. Die Folgen: In unserer Gesellschaft nehmen gesundheitliche und psychische Beschwerden zu. Obwohl wir rund 1/3 unseres Lebens mit dem Schlaf verbringen, fehlen uns meistens die Möglichkeiten [...]
Kein Bock auf Rücken, kein Bock auf schlechte Betten
Zum Tag der Rückengesundheit
Warum eine Matratzenberatung so wichtig ist Bei Matratzen reicht es meist nicht, sich auf Testurteile zu verlassen, denn es gibt keine Einheitsmatratze, die für alle die richtige ist. Daher sollte man sich professionell im Geschäft beraten lassen und am besten [...]
Tag des Nickerchens
Napping Day
Napping Day am 15 März Tagsüber 15 bis 20 Minuten schlafen steigert bei Menschen mit gesundem Schlaf die Leistungsfähigkeit. Das hat mittlerweile auch die Führungsriege deutscher Unternehmen erkannt und so wird das "Nickerchen" oder neudeutsch (Power-) Napping langsam auch "betriebstauglich". [...]
Anti-Schnarch-Gadgets
Dem Schnarchsägewerk im Schlafzimmer wirksam zu Leibe rücken Guter Schlaf verbessert nicht nur die Lebensqualität, auch im Beruf macht es sich positiv bemerkbar. Wer unter Schnarchprobleme und den damit verbundenen Schlafstörungen leidet und diesen Zustand ändern möchte, darf in diesem [...]
Was hilft bei Schlafapnoe?
Erwachen Sie morgens oft kaum erholt und sind tagsüber müde? Halten Sie sich und Ihre Mitmenschen nachts durch Schnarchen wach? Ein möglicher Grund könnte Schlafapnoe sein. Unter Schlafapnoe werden regelmäßige Atemaussetzer verstanden, die den Schlaf stören und sogar das Herz [...]
Insomnien, Parasomnien und Hypersomnien
Der gute Schlaf ist vielen bekannt. Der schlechte Schlaf aber noch viel mehr. Bei Schlafproblemen gibt es zunächst die große Gruppe der Insomnien, also der Ein- und Durchschlafprobleme. Zur Bekämpfung dieser sind vor allen die Tipps und Regeln der Schlafhygiene [...]
Sommer, Sonne – schlaflose Nächte? Markus Kamps gibt Tipps für erholsamen Schlaf bei Hitze
Die Sommermonate bringen nicht nur lange Tage und warme Abende, sondern leider auch viele unruhige Nächte mit sich. Wenn die Temperaturen im Schlafzimmer kaum noch sinken, leiden viele Menschen unter schlechtem Schlaf. Schlafexperte Markus Kamps macht in seiner deutschlandweiten Schlafkampagne [...]
Die Bedeutung von Schlaf und Tageslicht für unsere Gesundheit
Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Er dient der körperlichen Regeneration, stärkt das Immunsystem und ist entscheidend für unsere mentale Leistungsfähigkeit. Doch immer mehr Menschen kämpfen mit Schlafproblemen – sei es durch Stress, unregelmäßige Tagesabläufe oder die negativen [...]
Tag des Schlafes 21.06.
Der Tag des Schlafes, jährlich am 21. Juni begangen, ist mehr als nur ein weiterer Aktionstag im Kalender. Seit seiner Gründung im Jahr 2000 durch den Verein "Tag des Schlafes e.V." dient er als wichtige Plattform, um das Bewusstsein für [...]
Die Bettritze – kleines Problem, große Wirkung auf unseren Schlaf?
Sie ist klein, aber mächtig: die berühmte Bettritze – der Spalt zwischen zwei Matratzen im Doppelbett. Was viele Paare täglich erleben und oft achselzuckend hinnehmen, ist in Wahrheit mehr als nur ein Komfortproblem. Schlafexperte Markus Kamps hat in seinem aktuellen [...]
Die Bedeutung von Schlaf und Tageslicht für unsere Gesundheit
Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Er dient der körperlichen Regeneration, stärkt das Immunsystem und ist entscheidend für unsere mentale Leistungsfähigkeit. Doch immer mehr Menschen kämpfen mit Schlafproblemen – sei es durch Stress, unregelmäßige Tagesabläufe oder die negativen [...]
Markus Kamps wieder im TV! Diesmal die Zudecke
Die wichtige Rolle der Zudecken für einen erholsamen Schlaf Schlafcoach Markus Kamps war bereits wiederholt zum Thema “Zudecke” zu Gast im SAT1 Frühstücksfernsehen. Die Wahl der richtigen Zudecke ist für einen erholsamen Schlaf von entscheidender Bedeutung. Aber welche Materialien sind [...]
ECHTES BOXSPRING VERSUS BOXSPRING-LOOKALIKE
Das Thema Boxspring ist ein klassischer Hype. Bis vor wenigen Jahren spielte das amerikanisch-skandinavische System in deutschen Schlafzimmern noch nahezu keine Rolle, inzwischen ist es sehr beliebt. Seit ca. 2009 wächst der Anteil der auf der jährlichen Fachmesse IMM Cologne [...]
Hästens
Das teuerste Boxspring-Bett der Welt ist so teuer wie ein Sportwagen und stammt von der Firma „Hästens“, dem ältesten Bettenbauer Schwedens. Bei der Fertigung verwenden die erfahrenen Bettenmeister handwerkliche Methoden, die in der schwedischen Möbelfertigung seit mehr als 160 Jahren [...]
VI-SPRING
Eine über 100-jährige Geschichte eilt diesen handgefertigten Boxspring-Betten voraus, die in traditioneller englischer Handwerkskunst von der Firma Vi-Spring Ltd (UK) aus Plymouth nach individuellen Vorgaben gefertigt werden. Alle Vi-Spring Matratzen und Boxspringbetten werden mit einer einzigartigen Kombination aus Federanzahl, -Stärken [...]
Bettencheck
Wie ein gutes Bett den Schlaf fördert Morgens erholsam aufzuwachen, ist keine Selbstverständlichkeit. Viele Menschen fühlen sich beim Start in den Tag nicht ausgeruht und wie gerädert. Nicht selten kann ein falsches Bett die Ursache sein. Das Bett zählt neben dem [...]
Kniekissen für Seitenschläfer
Ein erholsamer Schlaf ist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unerlässlich. Allerdings wachen nicht wenige Menschen jeden Morgen mit Rücken-,Hüft- oder Ischiasschmerzen auf. "Ich habe mich verlegen", heißt es dann oft. Kommt dir das bekannt vor? Dann könnte die Verwendung [...]
Erfahrungsbericht mySheepi HOME Kissen
Heute möchte ich Euch das ergonomische Kissen (Nackenstützkissen) mySheepi HOME vorstellen. Die mySheepi GmbH ist übrigens ein deutsches Unternehmen und ansässig in Berlin. Alle verwendeten Rohstoffe erfüllen zu 100% den ÖkoTex Standard und sind zu 100% schadstofffrei. Als Fachdozent und [...]
Weltschlaftag – Warum guter Schlaf mehr Aufmerksamkeit verdient
Jedes Jahr erinnert der Weltschlaftag daran, wie wichtig gesunder Schlaf für unser Leben ist. Millionen Menschen weltweit beteiligen sich an diesem Aktionstag, um auf ein Thema aufmerksam zu machen, das häufig unterschätzt wird – obwohl wir rund ein Drittel unseres [...]
Auswirkungen von Bettpartnern auf den Schlaf
Viele Menschen teilen ihr Bett – mit Partner:in, manchmal auch mit Haustier oder Kind. Nähe, Geborgenheit und gemeinsame Routinen können sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Gleichzeitig zeigt die Forschung: Die gemeinsame Schlafumgebung kann auch eine der häufigsten Ursachen für [...]
Der Wachmacher: Warum Unternehmen auf Erholung setzen sollten
Corporate Health und Schlafcoaching von Markus Kamps – Schlafkampagne für mehr Produktivität im Unternehmen Mit dem Start ins neue Jahr wächst in vielen Unternehmen der Druck, neue Wege zur Steigerung von Produktivität und Mitarbeiterzufriedenheit zu finden. Dabei rückt ein Thema [...]
Ein gutes Bett für den erholsamen Schlaf
Was tun, wenn man mit der Matratze oder dem Bettsystem nicht glücklich oder zufrieden ist? Wie sieht ein gutes Bett für den erholsamen Schlaf aus? Leider gibt es immer noch eine große Anzahl von Fehlkäufen bei der Bettausstattung. Worauf ist [...]
Bettencheck
Wie ein gutes Bett den Schlaf fördert Morgens erholsam aufzuwachen, ist keine Selbstverständlichkeit. Viele Menschen fühlen sich beim Start in den Tag nicht ausgeruht und wie gerädert. Nicht selten kann ein falsches Bett die Ursache sein. Das Bett zählt neben dem [...]
Abgelaufen: Gesunder Schlaf von Anfang an
Worauf Sie unbedingt achten sollten
Wer gut schlafen will, um ausgeruht den neuen Tag zu erleben, der sollte regelmäßig darauf achten, dass seine Matratze auch noch geeignet ist, den natürlichen Schlaf optimal zu unterstützen. Matratzen sollten in der Regel alle acht bis zehn Jahre ausgetauscht [...]
Tipps für das perfekte Kinderbett
Wir Menschen verbringen einen großen Teil unseres Lebens im Bett. Das gilt vor allem für Kinder. Im Schnitt schlafen Kleinkinder unter drei Jahren bis zu vierzehn Stunden täglich. Natürlich wird der Schlafbedarf immer geringer je älter man wird. Gerade weil [...]
Gesundheitstage gesunder Schlaf
Betriebliche Gesundheitsförderung - Die Richtung stimmt Bei der Optimierung von Arbeitsprozessen wird häufig nicht über den Tellerrand geschaut. To-Do-Listen, Workflows, Digitalisierung, Zahlenberge oder Prozessoptimierungssoftware stehen bei dieser Thematik ganz weit oben im Ranking. Für die wichtigste Ressource in Unternehmen, die [...]
Kostenloser 7-Tage Schlafkurs
Über 40% aller Deutschen klagen darüber, dass sie nicht gut schlafen können. Tendenz steigend. Die Folgen: In unserer Gesellschaft nehmen gesundheitliche und psychische Beschwerden zu. Obwohl wir rund 1/3 unseres Lebens mit dem Schlaf verbringen, fehlen uns meistens die Möglichkeiten [...]
Schnarchen und Apnoe: Ursachen, Auswirkungen und Lösungen für Betroffene und Partner
Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur den Betroffenen, sondern auch den Partner daneben beeinflussen kann. Studien zeigen, dass es verschiedene Gründe für das Schnarchen gibt, von harmlosen Ursachen bis hin zu ernsteren Schlafapnoe-Problemen. In diesem Artikel [...]
Anti-Schnarch-Gadgets
Dem Schnarchsägewerk im Schlafzimmer wirksam zu Leibe rücken Guter Schlaf verbessert nicht nur die Lebensqualität, auch im Beruf macht es sich positiv bemerkbar. Wer unter Schnarchprobleme und den damit verbundenen Schlafstörungen leidet und diesen Zustand ändern möchte, darf in diesem [...]
SAT.1 Frühstücksfernsehen über Winterbettdecken: Warum das richtige Füllmaterial deinen Schlaf verändert
Warum deine Bettdecke über guten Schlaf entscheidet Wer kennt das nicht: Draußen ist es klirrend kalt, die Heizung läuft, und trotzdem frierst du unter der Decke – oder du wachst morgens verschwitzt auf, obwohl es im Schlafzimmer angenehm kühl war. [...]
Sommer, Sonne – schlaflose Nächte? Markus Kamps gibt Tipps für erholsamen Schlaf bei Hitze
Die Sommermonate bringen nicht nur lange Tage und warme Abende, sondern leider auch viele unruhige Nächte mit sich. Wenn die Temperaturen im Schlafzimmer kaum noch sinken, leiden viele Menschen unter schlechtem Schlaf. Schlafexperte Markus Kamps macht in seiner deutschlandweiten Schlafkampagne [...]
Sommer, Sonne – schlaflose Nächte? Markus Kamps gibt Tipps für erholsamen Schlaf bei Hitze
Die Sommermonate bringen nicht nur lange Tage und warme Abende, sondern leider auch viele unruhige Nächte mit sich. Wenn die Temperaturen im Schlafzimmer kaum noch sinken, leiden viele Menschen unter schlechtem Schlaf. Schlafexperte Markus Kamps macht in seiner deutschlandweiten Schlafkampagne [...]
Die Bettritze – kleines Problem, große Wirkung auf unseren Schlaf?
Sie ist klein, aber mächtig: die berühmte Bettritze – der Spalt zwischen zwei Matratzen im Doppelbett. Was viele Paare täglich erleben und oft achselzuckend hinnehmen, ist in Wahrheit mehr als nur ein Komfortproblem. Schlafexperte Markus Kamps hat in seinem aktuellen [...]
Unterschiede: Amerikanisches oder Skandinavisches Boxspringbett
Häfig ist in Boxspringbetten-Angeboten von einem amerikanischen oder skandinavischen Typus die Rede. Der Unterschied liegt im Aufbau: Skandinavische Boxspringbetten besitzen einen Topper, bei den amerikanischen Betten wird meist darauf verzichtet. Der Grund dafür ist die unterschiedliche Ausgestaltung der Obermatratze, die in [...]
Vorteile Boxspringbett
Ein Boxspringbett bietet: gleichen Schlafkomfort für Personen mit unterschiedlichen Körpergewichten. Während bei Betten mit dem Lattenrost immer sowohl der Lattenrost selbst, als auch die Matratze nach dem Gewicht des Benutzers gewählt werden kann, spielt das beim Boxspringbett keine große Rolle. [...]
Markus Kamps wieder zu Gast im Frühstücksfernsehen bei SAT1
Schlafcoach Markus Kamps auch im April 2023 zu Gast im SAT1 Frühstücksfernsehen Der Schlafcoach Markus Kamps wurde wieder zum SAT1 Frühstücksfernsehen eingeladen. Dieses Mal ging es um das Thema "So findet man das perfekte Kopfkissen". Hier finden Sie den aktuellen [...]
Bettencheck
Wie ein gutes Bett den Schlaf fördert Morgens erholsam aufzuwachen, ist keine Selbstverständlichkeit. Viele Menschen fühlen sich beim Start in den Tag nicht ausgeruht und wie gerädert. Nicht selten kann ein falsches Bett die Ursache sein. Das Bett zählt neben dem [...]
Frühlingsmüdigkeit: Schluss mit den Ausreden! Warum dein Schlafproblem keine Saison kennt
Pünktlich zum Frühlingsbeginn ist sie wieder da – die Frühlingsmüdigkeit. Viele Menschen fühlen sich schlapp, antriebslos und weniger leistungsfähig. Die Erklärung scheint schnell gefunden: „Das liegt am Wetter, an den Hormonen, am Jahreszeitenwechsel.“ Doch genau hier lohnt sich ein genauer [...]
Weltschlaftag – Warum guter Schlaf mehr Aufmerksamkeit verdient
Jedes Jahr erinnert der Weltschlaftag daran, wie wichtig gesunder Schlaf für unser Leben ist. Millionen Menschen weltweit beteiligen sich an diesem Aktionstag, um auf ein Thema aufmerksam zu machen, das häufig unterschätzt wird – obwohl wir rund ein Drittel unseres [...]
