… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett und erfährst, wie Du Deinen Schlaf und damit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Was wir von Erling Haalands Schlafroutine lernen können
Wenn über Erling Haaland gesprochen wird, geht es meistens um…
Tag des Schlafes: Warum das Bett für guten Schlaf oft unterschätzt wird
Am 21. Juni ist Tag des Schlafes. Ein guter Anlass,…
Neu im Podcast: Besser schlafen, besser leben
Markus Kamps war zu Gast im Berggesundheit Podcast. In der…
Die Wolfsstunde: Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein…
Hypothyreose – welche Wirkung hat die Schilddrüse auf unseren Schlaf?
Besonders in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen ständig…
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel…
Wirkung und Sinn von Gelblichtbrillen / Blaulichtfilterbrillen
Der moderne Mensch verbringt einen großen Teil seiner Arbeits- und…
Einschlafhilfe mit dem Dreamer von Terraillon
Der Dreamer von Terraillon ist ein Hilfsmittel für erleichtertes Einschlafen,…
Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm…
Die Spieluhr von Rock my Sleep im Test
Wenn man an Spieluhren denkt, denkt man an klassisches, nerviges…
Besser einschlafen mit Melatonin SLEEP SPRAY von Braineffect
Ich hätte nie geglaubt, dass ich mit Melatonin besser einschlafen…
aus Schlaftipp ABC
eBook
Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Theodor Fontane 1819-1898
Tag des Schlafes
Wir haben den Tag des Schlafes zum Anlass genommen, das weltweite Schlafverhalten aufzuzeigen. Wir wünschen euch viel Spaß dabei.
Xing Inspire online
70% gesünderdurch Schlaf 30% weniger krank durch Farben 100% besserfühlen! Am Donnerstag den 19.05.2022 in der Zeit von 10:00 - 11:30 Uhr könnt Ihr online an dem Event " 70% gesünder durch Schlaf | 30% weniger krank durch Farben | 100% [...]
Wohlbefinden durch Naturbettwaren
Gesundheit und Nachhaltigkeit Produkte aus natürlichen Materialien sind heute gefragter denn je. So achten immer mehr Verbraucher darauf, welche Einrichtungsgegenstände in die gute Stube kommen. Und das ist auch gut so, denn Studien zeigen, dass wir über 70% der chemischen [...]
Wer hat das Bett erfunden?
Das Bett gibt es beinahe genauso lange, wie es Menschen gibt. Die Gestaltung hat sich genau wie das Nutzungsverhalten über die Jahrhunderte aber stark verändert und sich erst im Laufe der Zeit zu seiner heutigen Form entwickelt. Es hat Vergangenheit [...]
Wussten Sie schon…?
Kurioses um das meistbenutzte Möbelstück
der französische Forscher Pierre Savorgnan de Brazza (der Gründer der Stadt Brazzaville) im Jahre 1875 bei Louis Vuitton einen handlichen Bettkoffer, für seine Reise in den Kongo, wo er die französische Flagge verteidigen wollte, bestellte? Der Koffer enthielt nebst dem nötigen Bettzeug [...]
Stichwort: Doppelbett
Früher schliefen die Menschen meist zu mehreren in einem Bett. Sie wärmten sich gegenseitig und entwickelten starke Gefühle der Geborgenheit. Im Mittelalter veränderten sich die Schlafgewohnheiten: man erkannte, dass auch in der engsten Partnerschaft jeder Mensch eines gewissen Freiraums bedarf, [...]
Obermatratze Boxspring
Das wichtigste Element in jedem Bett ist die Matratze, die es ebenfalls beim Boxspringbett in verschiedenen Ausführungen gibt. Da nicht nur die Matratze, sondern auch das Unterbett wie eine Matratze aussieht, wirkt das Boxspringbett, als ob es aus zwei übereinander [...]
Schlafkampagne Sommer 2025
„Sommerschlaf & heiße Nächte – warum Hitze uns wach hält und was wirklich hilft“ Sommer bedeutet für viele Sonne, Freizeit und laue Abende. Doch die warme Jahreszeit hat auch eine Schattenseite: Schlaflose Nächte, ständiges Schwitzen im Bett und das Gefühl, [...]
Wie brainLight Körper und Geist zur Ruhe bringt – auch für besseren Schlaf
Entspannung durch Licht In einer Welt voller Reizüberflutung und Dauerstress wird echte Regeneration zur Herausforderung. Dabei ist es längst wissenschaftlich belegt: Lichtreize können über unsere Augen direkt auf das Nervensystem wirken – beruhigend, stimulierend oder [...]
Frühjahrsmüdigkeit – Wenn die Natur erwacht, wir aber gähnen: Tipps von Schlafexperte Markus Kamps
Die Vögel zwitschern, die Sonne lacht, die Natur blüht – und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühjahr ungewöhnlich müde. Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit betrifft rund jeden zweiten Menschen in Deutschland und sorgt in einer Zeit des Aufbruchs für Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme [...]
Am 15 März ist der Tag der Rückengesundheit
Unser Rückentipp für heute ... Richtige Hebetechnik beachten Bei einer falschen Hebetechnik droht eine Überbelastung für den gesamten Rücken mit möglichen negativen Folgen. Die richtige Hebetechnik schont Gelenke und Bandscheiben. Aus den Knien heraus mit aufgerichteter Wirbelsäule statt aus dem [...]
Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen
Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen – doch auch guter Schlaf trägt viel zur Beschwerdefreiheit bei. Was Sie sonst noch für einen gesunden Rücken tun können und worauf Sie bei Bett, Matratze, Decke und Kissen achten sollten. Das Büchlein "RÜCKENTIPPS ABC" hält [...]
Die Top 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf in der heißen Jahreszeit, um den Klimawandel nicht nur in der Welt, sondern auch im Bett anzugehen
Halte dein Schlafzimmer dunkel und kühl: Lüfte morgens ausgiebig und verschließe danach Fenster und Jalousien. Nutze Ventilatoren oder Kühlgeräte, um die Temperatur niedrig zu halten und Stauwärme zu verlagern. Wähle atmungsaktive Bettwäsche und Nachtwäsche. Entscheide dich für leichte, natürliche Materialien [...]
Schneller Altern durch schlechten Schlaf
Schlafmangel mindert die kognitiven Vorteile körperlicher Aktivität Eine neue Studie mit fast 9000 älteren Erwachsenen ergab, dass der Schutzeffekt regelmäßiger körperlicher Aktivität gegen altersbedingten kognitiven Abbau bei älteren Erwachsenen, die nicht genug Schlaf bekommen, abgeschwächt wurde. Forscher der University College [...]
Schlaf zu Beginn des Lebens
Neugeborene verschlafen bis zu 18 Stunden des Tages und das hat seinen Grund: Im Schlaf werden Wachstumshormone ausgeschüttet und die Erlebnisse des Tages verarbeitet. In keiner Lebensphase wächst und lernt ein Mensch so viel, wie in den ersten Lebensmonaten. Bis [...]
Schlafen, Lernen und Spielen
Diese drei Punkte bestimmen den Tagesablauf von Kindern und dementsprechend gestaltet sich auch der Schlafplatz: Die Bettform spielt in diesem Lebensabschnitt eine sehr große Bedeutung. Während das Kleinkind bis zu einem Alter von zwei Jahren meist noch im Gitterbettchen schläft, [...]
Füße des Boxspringbettes
Die Untermatratze des Boxspringbettes steht nicht auf dem Boden, sondern auf Füßen, die fest mit dem Rahmen der Untermatratze verbunden sind, um die für ein gesundes Schlafklima unverzichtbare Luftzirkulation zu erreichen. Die Füße sind bei jedem Hersteller anders gestaltet und [...]
BOXSPRINGBETTEN MIT SONDERFUNKTIONEN
Boxspringbetten und elektrische Verstellbarkeit, das ist auf den ersten Blick kaum vorstellbar. Eigentlich könnte man meinen, dass ein Boxspringbett aufgrund seiner relativ dicken Matratzen für eine elektrische Verstellung ungeeignet ist..Das gilt aber nur für die amerikanische Variante mit einer Matratzenhöhe [...]
Kissenkauf – darauf sollten Sie achten
Von Markus Kamps – neutraler Experte für richtiges Liegen – Präventologe und Schlaf-/Stressberater
Oftmals wird bei Rückenschmerzen im Büro bei der Ursachenermittlung nur der Schreibtischstuhl miteinbezogen. Mögliche Ursachen können aber auch im Schlafbereich liegen und neben der Matratze vor allem auch das Kissen betreffen. Kundenbefragungen zeigen, dass jeder zwanzigste Bundesbürger drei bis fünf [...]
Kissenratgeber
So erkennen Sie einen guten Verkäufer
Für einen gesunden und erholsamen Schlaf braucht es ein abgestimmtes System aus Lattenrost, Matratze, Zudecke und Kissen. Der Verkäufer sollte Ihnen beim Kissenkauf auch die richtigen Fragen stellen. Damit Sie die erforderlichen Antworten vorab bereits durchdenken oder ggf. dem Berater [...]
Schlafbewusstsein und Salutogenese – Schlüssel moderner Gesundheitsprävention
Als Präventologe und neues Vorstandsmitglied des Berufsverband der Präventologen freue ich mich sehr, meine Arbeit künftig noch aktiver und wirksamer in Gesellschaft, Wirtschaft und Unternehmen einbringen zu können. Gesundheit und Prävention gehören heute mehr denn je in die Mitte unseres [...]
Pflege zu Hause: Warum richtiges Liegen über Lebensqualität entscheidet
Pflege zu Hause ist für viele Familien eine Herzensangelegenheit. Doch neben Organisation, Medikamenten und emotionaler Fürsorge gibt es einen Faktor, der oft unterschätzt wird – aber maßgeblich über Wohlbefinden, Schmerzen und sogar die Lebensqualität entscheidet: 👉 das richtige Liegen. Warum [...]
