… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett und erfährst, wie Du Deinen Schlaf und damit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Weltschlaftag – Warum guter Schlaf mehr Aufmerksamkeit verdient
Jedes Jahr erinnert der Weltschlaftag daran, wie wichtig gesunder Schlaf…
Auswirkungen von Bettpartnern auf den Schlaf
Viele Menschen teilen ihr Bett – mit Partner:in, manchmal auch…
Der Wachmacher: Warum Unternehmen auf Erholung setzen sollten
Corporate Health und Schlafcoaching von Markus Kamps – Schlafkampagne für…
Die Wolfsstunde: Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein…
Hypothyreose – welche Wirkung hat die Schilddrüse auf unseren Schlaf?
Besonders in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen ständig…
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel…
Wohlbefinden durch Naturbettwaren
Gesundheit und Nachhaltigkeit Produkte aus natürlichen Materialien sind heute gefragter…
Besser schlafen dank Hormonbalance: Selbsttests für Ihre individuelle Gesundheit
Eine unruhige Nacht und ein entsprechend geräderter Morgen? Einfach nicht…
Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm…
Die Spieluhr von Rock my Sleep im Test
Wenn man an Spieluhren denkt, denkt man an klassisches, nerviges…
Besser einschlafen mit Melatonin SLEEP SPRAY von Braineffect
Ich hätte nie geglaubt, dass ich mit Melatonin besser einschlafen…
aus Schlaftipp ABC
eBook
Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Kräutertee lässt Sie am Abend gut und von innen gewärmt zur Ruhe kommen.
aus Schlaftipp ABC
Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen
Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen – doch auch guter Schlaf trägt viel zur Beschwerdefreiheit bei. Was Sie sonst noch für einen gesunden Rücken tun können und worauf Sie bei Bett, Matratze, Decke und Kissen achten sollten. Das Büchlein "RÜCKENTIPPS ABC" hält [...]
Der ultimative Leitfaden zum Tag des Schlafes am 21. Juni:
Schlaf dich glücklich und gesund! Liebe Leserinnen und Leser, Es ist wieder soweit!Der Tag des Schlafes steht vor der Tür und wir können es kaum erwarten, Ihnen alles über die wunderbare Welt des Schlafes zu erzählen. Der Tag des Schlafes [...]
10 geniale Tipps vom Schlafcoach
Markus Kamps nannte BILD der Frau 10 geniale Schlaftipps für eine gute Nacht. Diese wollen wir unseren Lesern natürlich nicht vorenthalten. Rund 1,2 Millionen Deutsche schlafen schlecht und sind deshalb sogar in ärztlicher Behandlung. Die Dunkelziffer ist erheblich höher. Regelmäßiger [...]
Tag der Schichtarbeit
Der 24. Juli ist der Tag der Schichtarbeit. Millionen von Arbeitnehmern leisten tagein tagaus in Deutschland Schichtdienst. Also höchste Zeit, all diesen Menschen auch einen Gedenktag zu widmen. Bäcker, Polizisten, Feuerwehrleute, Industriearbeiter, Taxifahrer - Die Liste könnte unendlich weitergeführt werden. [...]
Wenn die Hormone Karussell fahren – Schlaf (Gelegenheit) in der Pubertät
Jugendliche zwischen 12 und 17 Jahren haben einen verhältnismäßig hohen Schlafbedarf von acht bis zehn Stunden, allerdings in einem völlig anderen biologischen Rhythmus als Erwachsene. Die Nachtruhe ist bei Teenagern nach hinten verschoben: Sie bleiben abends meist länger wach und [...]
Vom jungen Erwachsenenalter bis zur Lebensmitte
Nachdem die körperliche und die Persönlichkeits-Entwicklung mit ca. 18 Jahren abgeschlossen ist, hat sich auch ein definierter Schlaftyp entwickelt. Die Schlafdauer unterliegt – wie bereits eingangs erwähnt – individuellen Unterschieden. In Abhängigkeit vom körperlichen und seelischen Zustand, beispielsweise bei Krankheit, [...]
Schlaf in der zweiten Lebenshälfte
In der zweiten Lebenshälfte beginnt das Schlafbedürfnis abzunehmen. Im Alter zwischen 45 und 60 Jahren dauert der Nachtschlaf durchschnittlich noch 6,5 bis 7 Stunden. Ab jetzt werden an das Bett steigende Komfortansprüche gestellt: Ein gepolstertes und möglichst leicht nach hinten [...]
BOXSPRINGBETTEN MIT SONDERFUNKTIONEN
Boxspringbetten und elektrische Verstellbarkeit, das ist auf den ersten Blick kaum vorstellbar. Eigentlich könnte man meinen, dass ein Boxspringbett aufgrund seiner relativ dicken Matratzen für eine elektrische Verstellung ungeeignet ist..Das gilt aber nur für die amerikanische Variante mit einer Matratzenhöhe [...]
Unterbett / Untermatratze Boxspring
Für das Unterbett sind auch viele andere Bezeichnungen üblich. Es wird als Untermatratze, Federkernbox, Federrahmen aber auch als Boxspring oder Boxspringbettuntergestell bezeichnet und ist meist aus Holz, selten aus Metall, und kann verschiedene Formen und Höhen aufweisen. Die Untermatratze bildet [...]
Obermatratze Boxspring
Das wichtigste Element in jedem Bett ist die Matratze, die es ebenfalls beim Boxspringbett in verschiedenen Ausführungen gibt. Da nicht nur die Matratze, sondern auch das Unterbett wie eine Matratze aussieht, wirkt das Boxspringbett, als ob es aus zwei übereinander [...]
Kissenratgeber
So erkennen Sie einen guten Verkäufer
Für einen gesunden und erholsamen Schlaf braucht es ein abgestimmtes System aus Lattenrost, Matratze, Zudecke und Kissen. Der Verkäufer sollte Ihnen beim Kissenkauf auch die richtigen Fragen stellen. Damit Sie die erforderlichen Antworten vorab bereits durchdenken oder ggf. dem Berater [...]
So pflegen Sie Ihr Kissen richtig
Feder/Daunenkissen - aufschütteln – ausstreichen , bedingt waschen. Faserfüllung / Kügelchen - komplett waschen, klopfen oder komplette Füllung in einen großen Beutel, neu mischen und wieder neu einfüllen. Nackenkissen / HWS Kissen - Bezug waschen, Platten richten, Kissen aus Bezug [...]
Kaufberatung Kopfkissen
Das Kissen muss den Höhenunterschied zwischen der eingesunkenen Schulter und den bei Seitenlage gerade zu lagernden Kopf ausgleichen. Normale Feder- oder Faserkissen sind zwar schön zum Kuscheln, erfüllen jedoch nicht die Anforderungen an einem erholsamen Schlaf. Beim Kissenkauf kommt es [...]
Schlafkampagne Sommer 2025
„Sommerschlaf & heiße Nächte – warum Hitze uns wach hält und was wirklich hilft“ Sommer bedeutet für viele Sonne, Freizeit und laue Abende. Doch die warme Jahreszeit hat auch eine Schattenseite: Schlaflose Nächte, ständiges Schwitzen im Bett und das Gefühl, [...]
Wie brainLight Körper und Geist zur Ruhe bringt – auch für besseren Schlaf
Entspannung durch Licht In einer Welt voller Reizüberflutung und Dauerstress wird echte Regeneration zur Herausforderung. Dabei ist es längst wissenschaftlich belegt: Lichtreize können über unsere Augen direkt auf das Nervensystem wirken – beruhigend, stimulierend oder [...]
Frühjahrsmüdigkeit – Wenn die Natur erwacht, wir aber gähnen: Tipps von Schlafexperte Markus Kamps
Die Vögel zwitschern, die Sonne lacht, die Natur blüht – und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühjahr ungewöhnlich müde. Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit betrifft rund jeden zweiten Menschen in Deutschland und sorgt in einer Zeit des Aufbruchs für Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme [...]
Babys in der Nacht
Repräsentative Schlaf-Studie der Zeitschrift ELTERN
Babys in den neuen Bundesländern gehen früher zu Bett / Der Norden braucht länger bis zur Nachtruhe / Nachts herrscht keine Gleichberechtigung. München (ots) - 14. Dezember 2009 - Wie Deutschlands Babys schlafen und wie ihre Eltern damit leben - [...]
Allein schlafen lernen
Baierbrunn (ots) - Wie Babys Umzug aus dem Elternschlafzimmer ins eigene Reich besser gelingt.Babys sind zum Schlafen am besten im Elternschlafzimmer aufgehoben, aber im eigenen Bettchen. Mit etwa einem Jahr raten Experten zum Umzug in ein eigenes Zimmer. Es kann [...]
15.03.2020 Tag der Rückengesundheit
Wie jedes Jahr, ist auch 2020 der 15. März der Tag der Rückengesundheit. Verschiedene Institutionen, Verbände und Rückenschulen greifen das Thema auf und veranstalten deutschlandweit Aktionen. Dieses Jahr steht der Tag unter dem Motto „Achtsam durch den Tag – Rückenbelastungen gesund [...]
Schlafstörungen bei Kindern
Aus dem DAK Präventionsradar 2018
Der Präventionsradar zur Kinder- und Jugendgesundheit in Schulen untersucht das körperliche und psychische Wohlbefinden sowie das Gesundheitsverhalten von Schülerinnen und Schülern der fünften bis zehnten Klassen. Hier zeigte sich u.a. eine ernstzunehmende Tendenz in dem Bereich der Schlafstörungen. Schüler der [...]
Warum schnarchen wir?
Wissenswertes über das Schnarchen Mit Schnarchen bezeichnet man ein knatterndes Geräusch, das in den oberen Atemwegen eines schlafenden Menschen erzeugt wird. Schnarchen oder Rhonchopathie heißt auch die durch das obige Symptom hervorgerufene Schlafstörung. In der Schlafmedizin spricht man auch vom [...]
Interessantes smartes Bett mit Schnarch Sensor
Auf der IMM stellte die Firma Ergomotion ein smartes Bett mit Schnarch Sensor vor. Das Bett erkennt sozusagen den Schnarchzustand und sendet direkt Impulse in das Bettsystem. Zudem hebt das Bett das Rückenteil selbstständig auf 10-15 Grad an. Eine Auswertung [...]
10 Tipps zur Zeitumstellung
Die Zeitumstellung zwischen Sommer- und Winterzeit ist seit vielen Jahren ein umstrittenes Thema. Die Idee, die Uhren im Frühjahr eine Stunde vorzustellen und im Herbst eine Stunde zurückzustellen, wurde ursprünglich eingeführt, um Energie zu sparen und die Tageslichtnutzung zu maximieren. [...]
Markus Kamps zum Thema Schnarchen und Schlafapnoe im Frühstücksfernsehen bei SAT1
Schlafcoach Markus Kamps zu Gast im SAT1 Frühstücksfernsehen Für die Sendung am 22.08.2023 war Markus Kamps in der Funktion Schlafcoach bzw. Experte für den guten Schlaf nach Berlin ins Frühstücksfernsehen von SAT1 geladen. Diesmal ging es um das Thema > [...]
Abgelaufen: Der Ort unserer Träume
Manchmal bekommen wir in den Nächten, vor allem in jenen unter der Woche, viel zu wenig Schlaf. Da ist es umso wichtiger, dass die Qualität des Schlafs auf einem hohen Niveau befindlich ist und sich nicht durch die Umstände in [...]
Der unterschätzte Wert des Bettes
Markus Kamps im Interview mit dem Experten Albrecht Vorster
Welche Einflüsse kann das Bett oder unsere Schlafumgebung auf unseren Schlaf haben? Im Interview diskutieren der Neurobiologe und Schlafforscher Albrecht Vorster und Schlafcoach Markus Kamps über die Bedeutung der vier Elemente (Zudecke, Matratze, Lattenrost und Kissen) eines Bettes: Eine optimale Abstimmung dieser [...]
Füße des Boxspringbettes
Die Untermatratze des Boxspringbettes steht nicht auf dem Boden, sondern auf Füßen, die fest mit dem Rahmen der Untermatratze verbunden sind, um die für ein gesundes Schlafklima unverzichtbare Luftzirkulation zu erreichen. Die Füße sind bei jedem Hersteller anders gestaltet und [...]
BOXSPRINGBETTEN MIT SONDERFUNKTIONEN
Boxspringbetten und elektrische Verstellbarkeit, das ist auf den ersten Blick kaum vorstellbar. Eigentlich könnte man meinen, dass ein Boxspringbett aufgrund seiner relativ dicken Matratzen für eine elektrische Verstellung ungeeignet ist..Das gilt aber nur für die amerikanische Variante mit einer Matratzenhöhe [...]
Nackenverspannungen und Kissenprobleme
So finden Sie das richtige Kissen
Das Kissenproblem ! Markus Kamps selbständiger Schlafcoach und Fachdozent für Bettwaren stellt Ihnen hiermit verschieden Dinge zum Thema Kissen vor, die Sie beachten sollten. Die Rückenlage, die Bauchlage, die Seitenlage - überall haben wir einen unterschiedlichen Stützbedarf und die Halsform [...]
Die Zeitumstellung können wir nicht abschaffen – aber wir können lernen, besser damit umzugehen
Zweimal im Jahr ist es so weit: Die Uhr wird umgestellt, die Diskussion beginnt erneut. Soll die Zeitumstellung endlich abgeschafft werden – oder hat sie doch noch einen Sinn? Laut einer aktuellen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK halten 76 Prozent [...]
SAT.1 Frühstücksfernsehen über Winterbettdecken: Warum das richtige Füllmaterial deinen Schlaf verändert
Warum deine Bettdecke über guten Schlaf entscheidet Wer kennt das nicht: Draußen ist es klirrend kalt, die Heizung läuft, und trotzdem frierst du unter der Decke – oder du wachst morgens verschwitzt auf, obwohl es im Schlafzimmer angenehm kühl war. [...]
