Markus Kamps, Speaker und Schlafcoach zu dem Thema Schlafkompetenz.
Vorteile von gesundem Schlaf für Unternehmer und Mitarbeiter
Schlaf und gute Arbeitsleistung gehen Hand in Hand. Wer ausreichend schläft, verbessert seine Gesundheit, sein Wohlbefinden und die Arbeitsleistung. Schlaf fördert die physische Erholung des Körpers. Während wir schlafen, finden zahlreiche Regenerationsprozesse in unserem Körper statt. Während des Schlafs bildet der Körper außerdem Hormone, die das Immunsystem bei der Bekämpfung von Infektionen unterstützen. Ein guter Schlaf kann also verhindern, dass man krank wird und hilft, sich schnell zu erholen. Ein Prozess, welcher von der Natur bei Mensch und Tier gut geplant und durchdacht ist. Erholsamer und ausreichender Schlaf verbessert die Lern- und Problemlösungsfähigkeit, welche für Spitzenleistungen am Arbeitsplatz unerlässlich ist. Wir können folglich mit voller Energie in den Tag starten.
Was ist Schlafentzug?
Vereinfacht ausgedrückt, ist Schlafentzug das Ergebnis von zu wenig Schlaf. Experten empfehlen Erwachsenen, jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden zu schlafen. Doch die Realität sieht häufig anders aus. Viele Menschen schlafen nachts weniger als sieben Stunden. Die Gründe für Schlafmangel sind vielfältig. Studien zeigen, dass Unternehmer und Führungskräfte sowie Mitarbeiter im Schichtdienst besonders mit Schlafmangel zu kämpfen haben. Bei dieser Gruppe stimmt der Tagesablauf nicht mit dem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus überein. Die Symptome des Schlafmangels sind von Person zu Person unterschiedlich. Halten Schlafstörungen über eine längere Zeit an, so kann dies schlimme Folgen haben.
Schlaf gut! Hilfe gegen unruhige Nächte
Neben anderen Experten ist Markus Kamps im RBB Fernsehbeitrag “Schlaf gut! Hilfe gegen unruhige Nächte” ab ca. Minute 21:25 zu sehen.
