Eigentlich kann man nachfolgenden Satz schon nicht mehr hören, dennoch bleibt es ein Fakt: Etwa ein Drittel seiner Lebenszeit verbringt der Mensch im Schlaf. Der gewohnte, alltagsübliche Schlaf gilt als Selbstverständlichkeit. Deshalb nutzen Sie unseren kostenlosen Matratzenberater.

Treten jedoch Störungen auf, können die Beeinträchtigungen des Wohlbefindens, der Gesundheit und Leistungsfähigkeit erheblich sein. Ein gesunder, ausreichender Nachtschlaf ist zur Regenerierung von Körper und Geist unverzichtbar. Dabei entspannt sich die Muskulatur und das Gehirn erholt sich von der anstrengenden Informationsverarbeitung während des Tages. Im Schlaf erfolgt die Produktion gewebeaufbauender und energiespeichernder Hormone.

Zu wenig Schlaf führt zu Defiziten. So mindert eine zu geringe Ausschüttung des Wachstumshormons Testosteron die Leistungsfähigkeit der Muskulatur. Fehlt es an einer ausreichenden Ausschüttung des appetitzügelnden Hormons Leptin, treten am Folgetag oder bereits auch schon nachts verstärkt Hungergefühle auf. Mangelnder Schlaf kann außerdem zu Konzentrationsschwächen und Reizbarkeit führen. Im schlimmsten Fall kann es zur Schlafapnoe oder zum gefährlichen Sekundenschlaf beim Autofahren kommen. Der komplexe nächtliche Prozess zur Wiederherstellung der nötigen Körperbalance sollte nicht gestört werden. Eine maßgebliche Voraussetzung für einen erholsamen Nachtschlaf ist eben auch das Bett, indem wir schlafen. Eine passende Matratze kann entspannend, rückenschonend und Schlaf fördernd wirken. Für die richtige Matratzenauswahl sind Qualität, Funktion und Härtegrad einer Matratze zu beachten. Ebenso sind persönliche Voraussetzungen zu berücksichtigen.

Dazu zählen:

  • Körpergewicht + Körpergröße
  • Körperbau (extremes Hohlkreuz, Buckel etc.)
  • Schlafgewohnheiten (bevorzugte Schlafposition)
  • Schlafraumbeschaffenheit und Klima
  • Mögliche gesundheitliche Beeinträchtigungen (Allergiker, Gehbehinderungen, Rückenbeschwerden etc.)
  • Das individuelle Empfinden von Kälte und Wärme

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Probeliegen

In jedem Fall sollte vor einem Matratzenkauf eine praktische Liegeprobe von 20 Minuten je Schlaflage erfolgen. Dadurch können Sie Fehlkäufe vermeiden. Es ist wichtig zu wissen, welche Möglichkeiten Händler oder Hersteller hierzu in ihrem Angebot einräumen.

Die Lattenrostfunktion sollte die Liegeeigenschaften einer Matratze unterstützen. Häufig bieten individuelle Verstellmöglichkeiten eine Verbesserung der gewünschten Federung und Elastizität. Außerdem kann die Einstiegshöhe (wie bei einem Boxspringbett) aufgrund der Bettkonstruktion ein Kriterium sein. Zahlreiche Menschen leiden unter Nackenschmerzen. In Kombination mit der Matratze dient ein passendes Kopfkissen dazu, für eine bestmögliche Körperhaltung und Liegeposition während des Schlafs zu sorgen. Dazu sollten unter Abstimmung auf die persönlichen Schlafgewohnheiten Kopfkrümmung und Nacken möglichst komfortabel gestützt werden. Muskuläre Verspannungen und Nackenschmerzen sollen dadurch vermieden werden. Maße und Beschaffenheit eines Kopfkissens sind ebenso wie eine Matratze individuell bewerten. Praktische Tests erleichtern die Auswahlentscheidung. Vor dem Kauf eines Doppelbetts sind bezüglich der Matratzenwahl die persönlichen Voraussetzungen beider vorgesehenen Nutzer zu beachten. Dies kann dazu führen, dass zwei verschiedenen Matratzenmodelle oder Kopfkissen ausgesucht werden.