Zweimal im Jahr ist es so weit: Die Uhr wird umgestellt, die Diskussion beginnt erneut. Soll die Zeitumstellung endlich abgeschafft werden – oder hat sie doch noch einen Sinn? Laut einer aktuellen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK halten 76 Prozent [...]
In der Nacht von Samstag, 30. März auf Sonntag, 31. März 2025, beginnt die Sommerzeit. Um 2:00 Uhr morgens werden die Uhren auf 3:00 Uhr vorgestellt – das heißt, wir „verlieren“ eine Stunde Schlaf. Was wie eine Kleinigkeit klingt, kann [...]
Schlaf ist einer der wichtigsten Bausteine für unsere Gesundheit. Dennoch fällt es vielen schwer, erholsam einzuschlafen oder durchzuschlafen. Hier können Klänge und speziell abgestimmte Frequenzen eine wertvolle Unterstützung bieten. Der gezielte Einsatz von beruhigenden Sounds hat in den letzten Jahren [...]
Die dunklen Wintermonate, insbesondere der Januar, stellen für viele Menschen eine echte Herausforderung dar. Kurze Tage, wenig Sonnenlicht und trübes Wetter beeinflussen unsere Stimmung und vor allem unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Doch welche Rolle spielt Sonnenlicht tatsächlich für einen gesunden Schlaf, und [...]
Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Er dient der körperlichen Regeneration, stärkt das Immunsystem und ist entscheidend für unsere mentale Leistungsfähigkeit. Doch immer mehr Menschen kämpfen mit Schlafproblemen – sei es durch Stress, unregelmäßige Tagesabläufe oder die negativen [...]
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