Der diesjährige Fokus des Weltschlaftages soll die Vorteile herausstellen, die regelmäßiger Schlaf für unsere Gesellschaft bietet. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass stabile Schlaf- und Aufstehzeiten mit einer besseren Schlafqualität bei jungen Menschen, Erwachsenen mittleren Alters und Senioren verbunden sind. Regelmäßige [...]
Energiereserven durch gutes Verhalten Damit genügend Energie für den Tag zur Verfügung steht, ist in erster Linie eine ausreichende Nachtruhe erforderlich. Um die Qualität des Schlafs in der Nacht zu verbessern, können folgende Verhaltensregeln helfen: Nehmen Sie ab dem Nachmittag [...]
Neulich haben wir gelesen, dass Wasserbetten doch sicher nur etwas für die Altersgruppe 25 - 40 seien und möchten vehement widersprechen. Wasserbetten Liebhaber gibt es jeder Altersgruppe und jede profitiert auf ihre ganz eigene Weise vom gesunden Schlaf im Wasserbett. Senioren [...]
👉 „Worauf schlafen SIE denn als Schlaf-Expertin?“ S.H.: „Ich schlafe in einem Wasserbett und kann mir auch nichts anderes mehr vorstellen. Ich hatte früher massive Rückenbeschwerden, und nichts hat mir so gut geholfen wie das Wasserbett! Entgegen der Prognose meines [...]
Ist Schlaf die beste Medizin? Zu wenig Schlaf oder sogar Schlafmangel beeinflussen unser Immunsystem. Auch wenn die Wissenschaft mittlerweile einzelne Zusammenhänge erkennen kann, stecken diese Erkenntnisse noch in den Kinderschuhen. Der Schlafforscher Albrecht Vorster ist so jemand, der sich mit den [...]
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