Markus Kamps
Alleiniger Geschäftsführer der Schlafkampagne Kamps-Services Präventologe für Schlaf & Stress Berater der Kompetenz-Zentrum-gesunder-Schlaf.de Berater der Netzwerke gesundes Schlafen Redakteur der Schlafkampagne
Erlebte Textilien, textiles Erleben
Klassischerweise spielt bei der Auswahl von Decken- und Kissenbezügen sowie Betttüchern die Optik eine zentrale Rolle. Ob Comicfiguren und bunte Muster bei Kindern, gedeckte Farben oder Florales in späteren Lebensjahren: erlaubt ist, was gefällt und was mit Einrichtung und Farbgestaltung [...]
Ruhige Nächte: Das Schlafklima
Der Klimawandel ist allgegenwärtig. Die Natur heizt sich auf, die Gesellschaft kühlt ab, und auch im Schlafzimmer entsteht ein neues Bewusstsein für die Bedeutung des Schlaf- und Bettklimas. Das Schlafzimmer soll Entspannung bieten und das Wohlbefinden steigern. Alles greift ineinander [...]
Schlaftipps am Tag
1. Je harmloser man das Schlafen betrachtet, desto besser. Zu viele Sorgen um das Thema machen den Schlaf in der Regel schlechter. 2. Man ist nicht immer topfit, egal wie viel man geschlafen hat. Schwankende Frische im Tagesverlauf ist absolut [...]
Schlaftipps in der Nacht
1. In der Zeit von 18Uhr bis 20 Uhr erleben viele Menschen schlafunabhängig eine leistungsfähigere Phase, als morgens um 8. Dieses Phänomen kann man nützen, noch mal etwas aktiv anzupacken. Danach ist es ratsam, die Arbeitsaktivitäten bewusst zu mäßigen. 2. [...]
