Schlafhygiene Seite 51

Stiftung Warentest, Sueddeutsche, Focus – guter Schlaf kann günstig sein !

VORSICHT BEIM MATRATZENKAUF - ZU BILLIG kann auch teuer werden ! Ein neuer Test, und immer die gleichen Ergebnisse, die Gewinner sind die günstigsten im Test. Dieses dann auch Auflagenfreudige Thema ist dann oft kopiert überall zu lesen. Doch stimmt das [...]

Verdunkelung, Licht und Schlaf

Verdunklung, Lichtregie und Fensterdekorationen für ein gutes Schlafklima Belichtung und Belüftung sind wichtig. Wenn es morgens hell wird, weckt das helle Tageslicht die Lebensgeister und vertreibt den Schlaf, frische Luft füllt die Lungen und lüftet das Bettzeug. Abends, wenn es dunkler wird, [...]