Melatonin, oft als "Schlafhormon" bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle in der Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus. Es wird in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert und signalisiert dem Körper, wann es Zeit ist, zu schlafen. Funktion von Melatonin im Körper Die Produktion von [...]
Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dabei spielt die Wahl der passenden Nachtwäsche eine entscheidende Rolle, da sie direkt Einfluss auf unsere Schlafqualität nimmt. Warum ist die richtige Nachtwäsche so wichtig? Temperaturregulierung: Während des Schlafs [...]
Licht beeinflusst unseren Schlaf-Wach-Rhythmus erheblich. Besonders die Farbtemperatur des Lichts spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie schnell wir einschlafen und wie erholsam unser Schlaf ist. Gelbes Licht, auch bekannt als warmweißes Licht, hat hierbei besondere Eigenschaften, die den Schlaf fördern [...]
Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Dabei spielt das Hormon Serotonin eine zentrale Rolle. Serotonin reguliert nicht nur unsere Stimmung, sondern beeinflusst auch den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Qualität unseres Schlafs. Was ist Serotonin und warum [...]
Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Er dient der körperlichen Regeneration, stärkt das Immunsystem und ist entscheidend für unsere mentale Leistungsfähigkeit. Doch immer mehr Menschen kämpfen mit Schlafproblemen – sei es durch Stress, unregelmäßige Tagesabläufe oder die negativen [...]
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