Supplements Seite 2

Weltschlaftag 2021

Der diesjährige Fokus des Weltschlaftages soll die Vorteile herausstellen, die regelmäßiger Schlaf für unsere Gesellschaft bietet. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass stabile Schlaf- und Aufstehzeiten mit einer besseren Schlafqualität bei jungen Menschen, Erwachsenen mittleren Alters und Senioren verbunden sind. Regelmäßige [...]

Wirkung und Sinn von Gelblichtbrillen / Blaulichtfilterbrillen

Der moderne Mensch verbringt einen großen Teil seiner Arbeits- und Freizeit vor den verschiedensten Bildschirmen. PC-Monitor, Smartphone, Tablet und heimischer Fernseher strahlen munter ihre bunten Inhalte in unsere Augen. Dieses unnatürliche Licht verfügt über hohe Blauanteile, die sich negativ auf [...]

Was passiert, wenn man zu viel liegt?

Erwachsene Menschen sollten in der Regel eine Schlafzeit von ca. 7 bis 8 Stunden einhalten. Schläft man dauerhaft länger, kann das negative Folgen für die Gesundheit haben. Denn bei zu viel Bettruhe können Muskeln, Lunge, Kreislauf und auch das Gehirn [...]

Melatonin vs. Koffein – So konkurrieren die Stoffe um Ihre Schlaffähigkeit

Viele Menschen leiden unter nächtlichem Wachliegen und Einschlafproblemen. In einer gemeinsamen Studie des Bundesministeriums für Gesundheit und des Robert-Koch-Instituts gaben rund ein Drittel aus über 8000 Studienteilnehmern an, unter nächtlichen Schlafstörungen zu leiden. Die Folgen sind dabei gravierend: Zu wenig [...]