„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“ Dieses Zitat von Arthur Schopenhauer beschreibt sehr treffend die Bedeutung des Schlafes: Egal wie alt wir sind, Schlaf ist existentiell für unseren Körper, aber auch für unser seelisches Wohlergehen. Schläft ein Mensch dauerhaft zu wenig oder auch zu viel, hat dies deutliche gesundheitliche Auswirkungen. Doch welche Schlafdauer ist in welchem Alter angebracht und welche Anforderungen werden jeweils an das Bett gestellt?
Allgemein gilt: Schlaf ist sehr individuell und wie sich Menschen in ihrer Persönlichkeit unterscheiden, so ist auch das Schlafverhalten verschieden. Es gibt Personen, die grundsätzlich mit sehr viel weniger Schlaf auskommen als andere in vergleichbaren Lebenssituationen. Manche wiederum schlafen deutlich länger als der Durchschnitt. Betrachten Sie daher die angegebenen Zeitspannen als Richtlinien und nicht als absolute Größen.
