… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett und erfährst, wie Du Deinen Schlaf und damit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Zeitumstellung: Eine Stunde Unterschied – und warum dein Schlaf sie trotzdem spürt
Zweimal im Jahr ist es so weit: Die Uhren werden…
Frühlingsmüdigkeit: Schluss mit den Ausreden! Warum dein Schlafproblem keine Saison kennt
Pünktlich zum Frühlingsbeginn ist sie wieder da – die Frühlingsmüdigkeit….
Weltschlaftag – Warum guter Schlaf mehr Aufmerksamkeit verdient
Jedes Jahr erinnert der Weltschlaftag daran, wie wichtig gesunder Schlaf…
Die Wolfsstunde: Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein…
Hypothyreose – welche Wirkung hat die Schilddrüse auf unseren Schlaf?
Besonders in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen ständig…
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel…
Melatonin vs. Koffein – So konkurrieren die Stoffe um Ihre Schlaffähigkeit
Viele Menschen leiden unter nächtlichem Wachliegen und Einschlafproblemen. In einer…
Dodow – Das Licht-Metronom
Den richtigen Atemtakt finden
Vor einigen Tagen erreichte unserer Redaktion ein kleines Paket mit…
Markus Kamps wieder im TV! Diesmal die Zudecke
Die wichtige Rolle der Zudecken für einen erholsamen Schlaf Schlafcoach…
Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm…
Die Spieluhr von Rock my Sleep im Test
Wenn man an Spieluhren denkt, denkt man an klassisches, nerviges…
Besser einschlafen mit Melatonin SLEEP SPRAY von Braineffect
Ich hätte nie geglaubt, dass ich mit Melatonin besser einschlafen…
aus Schlaftipp ABC
eBook
Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Frischluft bzw. richtig Lüften (Stoßlüften - nur kurz aber öfter) ist sehr wichtig, am besten 5-8 Min das Fenster weit auf, dann ist ein optimaler Luftaustausch erfolgt. Achten Sie aber auf die Wetterlage. Luftaustausch ist gut, aber zuviel Feuchte in den Schlafraum hineinholen ist schlecht!
aus Schlaftipp ABC
Wie wirkt sich der Schlaf auf das Immunsystem aus?
Ist Schlaf die beste Medizin? Zu wenig Schlaf oder sogar Schlafmangel beeinflussen unser Immunsystem. Auch wenn die Wissenschaft mittlerweile einzelne Zusammenhänge erkennen kann, stecken diese Erkenntnisse noch in den Kinderschuhen. Der Schlafforscher Albrecht Vorster ist so jemand, der sich mit den [...]
Schlafhygiene und Betthygiene
Vermutlich können sich viele Menschen unter dem Begriff Betthygiene noch etwas vorstellen. Bei der Schlafhygiene wir aber bestimmt der ein oder andere ins Stottern geraten. Wir wollen hier nun den beiden Begrifflichkeiten auf den Grund gehen.Als Schlafcoach und Bettenexperte kann [...]
Praxistest CIRCUL Schlaf- und Fitnessring
Der CIRCUL Schlaf- und Fitnessring getestet vom Spitzensportler Markus Kamps begleitet den Eisschnellläufer Fridtjof Petzold mit einem individuell abgestimmten Schlafcoaching zur Leistungsverbesserung. Im Spitzensport muss das Gesamtpaket auf den Punkt stimmen und abrufbar sein. In vielen Sportarten hängt die Messlatte [...]
Tag des Schlafes 21.06.
Der Tag des Schlafes, jährlich am 21. Juni begangen, ist mehr als nur ein weiterer Aktionstag im Kalender. Seit seiner Gründung im Jahr 2000 durch den Verein "Tag des Schlafes e.V." dient er als wichtige Plattform, um das Bewusstsein für [...]
Die Deutschen sind Weltmeister…
... in Frühjahrsmüdigkeit! Wirklich? Zusammen mit Dr. Christine Blume möchten wir wir herausfinden, ob der Schlaf, Tagesmüdigkeit und Tagesschläfrigkeit jahreszeitlichen Schwankungen unterliegt. Dazu brauchen wir deine Unterstützung! Teile/reposte diesen Link zur Studienteilnahme und hilf uns eine Antwort auf die Frage [...]
“Nächtliche Gehirnwäsche”
Neue Studie enthüllt bahnbrechende Erkenntnisse über die "Nächtliche Gehirnwäsche" und deren Bedeutung für einen erholsamen Schlaf und die Gehirngesundheit Eine aktuelle Studie, geleitet von führenden Experten der Washington University School of Medicine in St. Louis, Missouri, unter der Leitung von [...]
Bodyclock Erfahrungsbericht
Fritjof Petzold Bodyclock Profi Eissportläufer Fridtjof Petzold vom Crimmitschauer Polizeisportverein e.V. testet das Bodyclock Test Kit zur Bestimmung der inneren Uhr. Welcher Schlaftyp bin ich eigentlich? Als Sportler ist man ja ständig auf der Suche nach Leistungsoptimierungen. Neben hartem Training, [...]
Kniekissen für Seitenschläfer
Ein erholsamer Schlaf ist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unerlässlich. Allerdings wachen nicht wenige Menschen jeden Morgen mit Rücken-,Hüft- oder Ischiasschmerzen auf. "Ich habe mich verlegen", heißt es dann oft. Kommt dir das bekannt vor? Dann könnte die Verwendung [...]
Besser schlafen mit Gewichtsdecken – Wie sie Ihren Schlaf revolutionieren können
Viele Menschen suchen nach Wegen, um ihren Schlaf zu verbessern. Dabei rücken Gewichtsdecken immer mehr in den Fokus, denn sie versprechen eine ganz natürliche Unterstützung für einen erholsamen Schlaf. Aber was steckt dahinter, und wie genau können Gewichtsdecken helfen? Die [...]
Melatoninpräparate – Unterstützung bei Schlafstörungen?
Schlafstörungen betreffen viele Menschen und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Einige Betroffene setzen auf Melatoninpräparate in der Hoffnung, ihre Schlafprobleme zu lindern. Wirkungsweise von Melatoninpräparaten Melatoninpräparate sollen den natürlichen Melatoninspiegel im Körper erhöhen und somit das Einschlafen erleichtern. Sie sind [...]
