… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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… und täglich
grüßt das Murmeltier:
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Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
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Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett und erfährst, wie Du Deinen Schlaf und damit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Frühlingsmüdigkeit: Schluss mit den Ausreden! Warum dein Schlafproblem keine Saison kennt
Pünktlich zum Frühlingsbeginn ist sie wieder da – die Frühlingsmüdigkeit….
Weltschlaftag – Warum guter Schlaf mehr Aufmerksamkeit verdient
Jedes Jahr erinnert der Weltschlaftag daran, wie wichtig gesunder Schlaf…
Auswirkungen von Bettpartnern auf den Schlaf
Viele Menschen teilen ihr Bett – mit Partner:in, manchmal auch…
Die Wolfsstunde: Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein…
Hypothyreose – welche Wirkung hat die Schilddrüse auf unseren Schlaf?
Besonders in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen ständig…
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel…
CBD ist sprichwörtlich in aller Munde
Erfahrungsbericht Nachdem ich, selbst beim Kaffeekränzchen in der Nachbarschaft, immer…
Wieder im Sat1 Frühstückfernsehen! Diesmal am Sonntag mit dem Thema Frühjahrsmüdigkeit
Wintermüdigkeit Oktober bis Februar und Frühjahrsmüdigkeit von Februar bis April Zwischen…
Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm…
Die Spieluhr von Rock my Sleep im Test
Wenn man an Spieluhren denkt, denkt man an klassisches, nerviges…
Besser einschlafen mit Melatonin SLEEP SPRAY von Braineffect
Ich hätte nie geglaubt, dass ich mit Melatonin besser einschlafen…
aus Schlaftipp ABC
eBook
Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Frischluft bzw. richtig Lüften (Stoßlüften - nur kurz aber öfter) ist sehr wichtig, am besten 5-8 Min das Fenster weit auf, dann ist ein optimaler Luftaustausch erfolgt. Achten Sie aber auf die Wetterlage. Luftaustausch ist gut, aber zuviel Feuchte in den Schlafraum hineinholen ist schlecht!
aus Schlaftipp ABC
Kostenloser 7-Tage Schlafkurs
Über 40% aller Deutschen klagen darüber, dass sie nicht gut schlafen können. Tendenz steigend. Die Folgen: In unserer Gesellschaft nehmen gesundheitliche und psychische Beschwerden zu. Obwohl wir rund 1/3 unseres Lebens mit dem Schlaf verbringen, fehlen uns meistens die Möglichkeiten [...]
Helfen Tageslichtlampen?
Wie wirken die künstlichen Mini-Sonnen sich auf unser Gemüt aus? Man muss schon zugeben, dass es morgens ein angenehmes Gefühl ist, wenn einem das Sonnenlicht langsam die Haut erwärmt. Nur was ist, wenn sich keine Sonnenstrahlen sehen lassen? Manche greifen [...]
Weltschlaftag 2021
Regelmäßiger Schlaf, gesunde Zukunft
Der diesjährige Fokus des Weltschlaftages soll die Vorteile herausstellen, die regelmäßiger Schlaf für unsere Gesellschaft bietet. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass stabile Schlaf- und Aufstehzeiten mit einer besseren Schlafqualität bei jungen Menschen, Erwachsenen mittleren Alters und Senioren verbunden sind. Regelmäßige [...]
Die Verbindung zwischen Serotonin und gutem Schlaf
Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen der modernen Gesellschaft. Viele Betroffene wissen jedoch nicht, dass das Hormon Serotonin eine Schlüsselrolle bei der Schlafregulation spielt. Was genau macht Serotonin, und wie können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper genug davon hat? Serotonin: [...]
Serotonin – Der Schlüssel zu erholsamem Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Dabei spielt das Hormon Serotonin eine zentrale Rolle. Serotonin reguliert nicht nur unsere Stimmung, sondern beeinflusst auch den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Qualität unseres Schlafs. Was ist Serotonin und warum [...]
Schlaf und Sonnenlicht: Warum der Januar besonders herausfordernd ist
Die dunklen Wintermonate, insbesondere der Januar, stellen für viele Menschen eine echte Herausforderung dar. Kurze Tage, wenig Sonnenlicht und trübes Wetter beeinflussen unsere Stimmung und vor allem unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Doch welche Rolle spielt Sonnenlicht tatsächlich für einen gesunden Schlaf, und [...]
Wie Schlafkompetenz Ihre Unternehmenskultur verbessert
Markus Kamps, Speaker und Schlafcoach zu dem Thema Schlafkompetenz. Vorteile von gesundem Schlaf für Unternehmer und Mitarbeiter Schlaf und gute Arbeitsleistung gehen Hand in Hand. Wer ausreichend schläft, verbessert seine Gesundheit, sein Wohlbefinden und die Arbeitsleistung. Schlaf fördert die physische [...]
Hundemüde? Aber sicher, mit Stil!
Artgerechter Liegekomfort für stilbewusste Hunde
Hunde sind heutzutage mehr als treue Begleiter, sie sind festes Familienmitglied und für viele Hundebesitzer steht das Wohl des eigenen Hundes an erster Stelle. Rundum gut soll es dem Vierbeiner gehen - das fängt an bei ausgewogener Ernährung, geht über [...]
Schlafgewohnheiten verbessern – Der Weg zu einem erholsamen Leben
Schlaf ist einer der wichtigsten Pfeiler unserer Gesundheit. Doch in einer hektischen Welt, in der Stress und ständige Erreichbarkeit dominieren, fällt es vielen schwer, wirklich erholsamen Schlaf zu finden. Dabei können schon kleine Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen. [...]
Sanfte Töne für tiefe Träume – Wie Sounds Stress und Schlaflosigkeit lindern
Jeder kennt die erholsamen Klänge des Meeres oder das beruhigende Plätschern eines Baches. Doch wusstest du, dass gezielte Audio-Therapie weit mehr als nur entspannend wirken kann? Klänge können unser Gehirn direkt beeinflussen und uns dabei helfen, besser und tiefer zu [...]
