… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett und erfährst, wie Du Deinen Schlaf und damit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Die Zeitumstellung können wir nicht abschaffen – aber wir können lernen, besser damit umzugehen
Zweimal im Jahr ist es so weit: Die Uhr wird…
SAT.1 Frühstücksfernsehen über Winterbettdecken: Warum das richtige Füllmaterial deinen Schlaf verändert
Warum deine Bettdecke über guten Schlaf entscheidet Wer kennt das…
Geschützt: Dein „Regenerations-Space“: So planst du Luft, Akustik, Platzierung & Pflege im Schlafzimmer
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
Die Wolfsstunde: Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein…
Hypothyreose – welche Wirkung hat die Schilddrüse auf unseren Schlaf?
Besonders in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen ständig…
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel…
Oura Ring 4 – Schlaf- und Gesundheitstracking im kompakten
Der Oura Ring 4 ist ein modernes Wearable, das wichtige…
Powerriegel mit Koffein: KICKBAR von Braineffect
Einmal bitte „Hallo-Wach“. Mein Erfahrungsbericht über das Produkt KICKBAR. Hin…
Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm…
Die Spieluhr von Rock my Sleep im Test
Wenn man an Spieluhren denkt, denkt man an klassisches, nerviges…
Besser einschlafen mit Melatonin SLEEP SPRAY von Braineffect
Ich hätte nie geglaubt, dass ich mit Melatonin besser einschlafen…
aus Schlaftipp ABC
eBook
Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Friedrich Nowottny (*1929), dt. Journalist
Weltschlaftag 2021
Regelmäßiger Schlaf, gesunde Zukunft
Der diesjährige Fokus des Weltschlaftages soll die Vorteile herausstellen, die regelmäßiger Schlaf für unsere Gesellschaft bietet. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass stabile Schlaf- und Aufstehzeiten mit einer besseren Schlafqualität bei jungen Menschen, Erwachsenen mittleren Alters und Senioren verbunden sind. Regelmäßige [...]
Power Napping steigert die Leistungs- und Lernfähigkeit
Energiereserven durch gutes Verhalten Damit genügend Energie für den Tag zur Verfügung steht, ist in erster Linie eine ausreichende Nachtruhe erforderlich. Um die Qualität des Schlafs in der Nacht zu verbessern, können folgende Verhaltensregeln helfen: Nehmen Sie ab dem Nachmittag [...]
Besser schlafen Spezial
Radio PSR für besseren Schlaf. Viele Menschen schlafen schlecht. Laut zahlreichen Studien, hat sich dieser Umstand aufgrund der Corona Pandemie nochmals verschlechtert, selbst wenn man nicht infiziert ist oder war.Neben Bewegungsmangel zeigt die Krise viele unsichtbare Nebenwirkungen. Ängste, finanzielle Sorgen [...]
Die unerträgliche Last der Zeitumstellung, diesmal zu Ostern!
Die Zeitumstellung, ein jährliches Ritual, das sowohl unseren Geist als auch unseren Körper belastet, steht im Mittelpunkt hitziger Debatten. Während die EU noch immer zögert, eine einheitliche Entscheidung zu treffen, kämpfen Millionen von Menschen weltweit mit den Auswirkungen dieser Unentschlossenheit. [...]
Wieder im Sat1 Frühstückfernsehen! Diesmal am Sonntag mit dem Thema Frühjahrsmüdigkeit
Wintermüdigkeit Oktober bis Februar und Frühjahrsmüdigkeit von Februar bis April Zwischen Oktober und April sind Winter- und Frühjahrsmüdigkeit weit verbreitete Phänomene. Im Winter läuft unser Körper auf Energiesparmodus. Aber auch im Frühling, wenn die Natur zum Leben erwacht und die Tage [...]
Weltschlaftag Mythen und wissenswertes zum Thema Schlaf
Am 15. März 2024 ist der Weltschlaftag, und es gibt viele Mythen zu klären, denn der Schlaf wird leider immer noch von vielen unterschätzt. Der Fachdozent, Keynote Speaker und Schlafcoach Nr.1 in Deutschland und der DACH Region, Präventologe Markus Kamps, [...]
Pflanzliche Schlummerhelfer
Sanft aber sicher in (und durch) den Schlaf
Wer hat es nicht schon mal erlebt: Man legt sich müde ins Bett, schläft aber nicht ein. Oder man schläft ein, aber nicht durch. Jedenfalls ist man morgens absolut unausgeschlafen und kaputt. Es kann viele Gründe dafür geben, denn jeder [...]
Betriebliches Gesundheitsmanagement – Maßnahmen für besseren Schlaf
Gesunde Mitarbeiter durch guten Schlaf Nur, wer gut schläft, fühlt sich rundum gesund, ist stets präsent und bringt letztlich die erwarteten Leistungen. Das haben die meisten Unternehmen erkannt. Doch wie kann ein betriebliches Gesundheitsmanagement Maßnahmen für das Thema „Gesund Schlafen“ [...]
Die Bedeutung des richtigen Kissens für erholsamen Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dabei spielt die Wahl des richtigen Kissens eine entscheidende Rolle, da es den Kopf und Nacken optimal stützen und somit Verspannungen vorbeugen sollte. Warum das richtige Kissen wichtig ist [...]
Die Wissenschaft hinter gelbem Licht und erholsamem Schlaf
Licht beeinflusst unseren Schlaf-Wach-Rhythmus erheblich. Besonders die Farbtemperatur des Lichts spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie schnell wir einschlafen und wie erholsam unser Schlaf ist. Gelbes Licht, auch bekannt als warmweißes Licht, hat hierbei besondere Eigenschaften, die den Schlaf fördern [...]
