… und täglich
grüßt das Murmeltier:
grüßt das Murmeltier:
Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
Herzlich willkommen!
Dann bist Du hier genau richtig!
Guter Schlaf ist die wichtigste Säule für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit.
Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett. Du erfährst, wie Du Deinen Schlaf und somit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
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Du schläfst nicht richtig und fühlst Dich müde, ausgepowert und teilweise einfach wie gerädert?
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Hier erhältst Du wertvolle Infos und Tipps rund um das Thema Schlaf und Bett und erfährst, wie Du Deinen Schlaf und damit Dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst.
Zeitumstellung: Eine Stunde Unterschied – und warum dein Schlaf sie trotzdem spürt
Zweimal im Jahr ist es so weit: Die Uhren werden…
Frühlingsmüdigkeit: Schluss mit den Ausreden! Warum dein Schlafproblem keine Saison kennt
Pünktlich zum Frühlingsbeginn ist sie wieder da – die Frühlingsmüdigkeit….
Weltschlaftag – Warum guter Schlaf mehr Aufmerksamkeit verdient
Jedes Jahr erinnert der Weltschlaftag daran, wie wichtig gesunder Schlaf…
Die Wolfsstunde: Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein…
Hypothyreose – welche Wirkung hat die Schilddrüse auf unseren Schlaf?
Besonders in der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen ständig…
Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern
Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich?
Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel…
Markus Kamps wieder im TV! Diesmal die Zudecke
Die wichtige Rolle der Zudecken für einen erholsamen Schlaf Schlafcoach…
Lavasteine für gesunden Schlaf und Ausdauer?
BestLife ~ Sleep für besseren Schlaf? Die Kombination aus Lavastein…
Dodow – Das Licht-Metronom
Den richtigen Atemtakt finden
Vor einigen Tagen erreichte unserer Redaktion ein kleines Paket mit…
Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm…
Die Spieluhr von Rock my Sleep im Test
Wenn man an Spieluhren denkt, denkt man an klassisches, nerviges…
Besser einschlafen mit Melatonin SLEEP SPRAY von Braineffect
Ich hätte nie geglaubt, dass ich mit Melatonin besser einschlafen…
aus Schlaftipp ABC
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Einschlafen in unter 10 Minuten. Praxisbewährte Strategien von Experten. Abgestimmt auf Deine individuelle Situation.
Heizen Sie nur in Maßen, die optimale Raumtemperatur liegt bei 16-18°. Je wärmer desto mehr Schwitzgefahr je kälter desto mehr "Friergefahr", beides führt dann zu Muskelverspannungen durch Muskelkontraktion
aus Schlaftipp ABC
Corona Schlaf – Tipps und Tricks – Teil 3/3
Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des Schlafes für die eigene Gesundheit aufmerksam zu [...]
Melatonin vs. Koffein – So konkurrieren die Stoffe um Ihre Schlaffähigkeit
Viele Menschen leiden unter nächtlichem Wachliegen und Einschlafproblemen. In einer gemeinsamen Studie des Bundesministeriums für Gesundheit und des Robert-Koch-Instituts gaben rund ein Drittel aus über 8000 Studienteilnehmern an, unter nächtlichen Schlafstörungen zu leiden. Die Folgen sind dabei gravierend: Zu wenig [...]
CBD bei Schlafstörungen
Wieder in der Nacht kein Auge zugedrückt, aber die Arbeit erwartet, dass Sie frisch und munter erscheinen? Eine gute Nachtruhe ist für viele Menschen mittlerweile zu einer Seltenheit geworden. Beinahe jeder Dritte schläft regelmäßig schlecht und erwacht am Morgen alles [...]
“besser schlafen” – besser leben: die neue Gesundheitsmesse in Hannover
Die neue Gesundheitsmesse „besser schlafen“ widmet sich vom 16. bis 18. Februar 2024 auf dem Messegelände in Hannover, der Förderung eines gesunden Lebensstils, insbesondere im Hinblick auf die Schlafqualität. Da Bewegung und Ernährung eine entscheidende Rolle für den guten Schlaf [...]
BGM – Aktionstag im Jobcenter Flensburg
Geheimnis Schlaf (er)leben … Unter dem Motto „Aktiv die eigene Gesundheit stärken“ fand am 25. September 2023 im Jobcenter Flensburg ein Aktionstag „GESUNDER SCHLAF“ statt. Rund 50 Kolleginnen und Kollegen erfuhren von dem Fachdozenten, Schlaf-Experten und Präventologen Markus Kamps wissenswertes [...]
Der DVSCC e.V. Podcast
Von Chronotypen über Schlafbedarf bis hin zu den neusten Erkenntnissen aus der Wissenschaft – Hör rein! Der DVSCC - Ein neutraler Verband für Aufklärung über Schlaf- und Chronobiologische Themen In einer Welt, die immer schneller zu sein scheint, ist der [...]
Kostenloser 7-Tage Schlafkurs
Über 40% aller Deutschen klagen darüber, dass sie nicht gut schlafen können. Tendenz steigend. Die Folgen: In unserer Gesellschaft nehmen gesundheitliche und psychische Beschwerden zu. Obwohl wir rund 1/3 unseres Lebens mit dem Schlaf verbringen, fehlen uns meistens die Möglichkeiten [...]
Helfen Tageslichtlampen?
Wie wirken die künstlichen Mini-Sonnen sich auf unser Gemüt aus? Man muss schon zugeben, dass es morgens ein angenehmes Gefühl ist, wenn einem das Sonnenlicht langsam die Haut erwärmt. Nur was ist, wenn sich keine Sonnenstrahlen sehen lassen? Manche greifen [...]
Gelbes Licht und Schlafqualität: Ein harmonisches Duo
Die Qualität unseres Schlafes wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst, wobei Licht eine entscheidende Rolle spielt. Insbesondere die Farbtemperatur des Lichts kann den Schlaf-Wach-Rhythmus maßgeblich beeinflussen. Gelbes Licht, oft als warmweißes Licht bezeichnet, hat sich dabei als besonders schlaffördernd erwiesen. Einfluss [...]
Die Verbindung zwischen Serotonin und gutem Schlaf
Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen der modernen Gesellschaft. Viele Betroffene wissen jedoch nicht, dass das Hormon Serotonin eine Schlüsselrolle bei der Schlafregulation spielt. Was genau macht Serotonin, und wie können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper genug davon hat? Serotonin: [...]
