Vom 14. bis 17. Januar öffnete die Heimtextil in Frankfurt ihre Tore und präsentierte die neuesten Trends und Innovationen rund um Textilien und Wohnen. In diesem Jahr stand wieder das Thema gesunder Schlaf im Mittelpunkt. Besucher konnten nicht nur hochwertige Heimtextilien entdecken, sondern auch wertvolle Einblicke in die Optimierung ihrer Schlafqualität gewinnen. Eine zentrale Rolle spielte dabei der renommierte Schlafcoach Markus Kamps, der mit seiner erfolgreichen SleepTour, Vorträgen und Interviews das Publikum begeisterte.
Die Bedeutung von gesundem Schlaf
Markus Kamps brachte es auf den Punkt: “Wer schlecht schläft, ist nörgelig und bringt rund ein Viertel weniger Leistung als ausgeschlafene Menschen.” Mit diesem eindringlichen Appell machte er klar, warum Schlafqualität essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Produktivität ist. Auf der Heimtextil zeigte Kamps in mehreren interaktiven Sessions, wie jeder seinen Schlaf verbessern kann – angefangen bei der Auswahl der richtigen Schlafausstattung.
Guter Schlaf beginnt mit dem richtigen Zubehör
Ein Schwerpunkt der SleepTour war die Wahl der passenden Matratze und des richtigen Kissens. Kamps erklärte, dass die Schlafposition hierbei eine entscheidende Rolle spielt:
“Bauchschläfer sollten keine zu weiche Matratze und kein zu hohes Kissen nehmen. Seitenschläfer müssen auf die Schulterzone achten. Und Rückenschläfer nehmen lieber ein flaches Kissen und eine festere Matratze,” so der Schlafcoach. Mit diesen einfachen, aber wirkungsvollen Tipps konnten die Messebesucher ihre individuelle Schlafsituation analysieren und verbessern.
Den richtigen Zeitpunkt für den Schlaf finden
Nicht nur die Ausstattung ist wichtig – auch der perfekte Zeitpunkt, ins Bett zu gehen, spielt eine entscheidende Rolle. Laut Kamps sollte man sich spätestens 17 Minuten nach dem ersten Müdigkeitsgefühl schlafen legen.
“Die meisten Menschen warten zu lange und sind dann über ihren Müdigkeitspunkt hinaus, können dann nicht einschlafen, steigern sich hinein und sind dann noch wacher als vorher,” erklärte Kamps. Ein sensibler Umgang mit den Signalen des eigenen Körpers sei essenziell, um Einschlafprobleme zu vermeiden.
Ruhe für den Kopf – Strategien gegen kreisende Gedanken
Viele Menschen kämpfen mit einem weiteren Hindernis: Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen wollen. Auch hierfür hatte Markus Kamps eine praktische Lösung parat:
“Schreiben Sie sich abends auf, was am Tag gut war, was schlecht war, was morgen ist, und wer Sie geärgert hat… dann bleibt nicht mehr so viel im Kopf, wir schlafen deutlich entspannter ein und werden nicht um 2:30 Uhr wach,” riet er. Diese Methode des “Gedankenparkens” kann helfen, die innere Ruhe wiederzufinden.
Schlafzyklen beachten – erholter aufwachen
Ein weiterer Tipp von Markus Kamps betraf die Beachtung des natürlichen Schlafzyklus von etwa 90 Minuten. Wer diesen bei der Schlafenszeitplanung berücksichtigt, wacht erholter auf.
“Wer um 6:00 Uhr aufstehen muss, sollte um Mitternacht ins Bett gehen oder um 22:30 Uhr. Wenn ich dazwischen ins Bett gehe, kann es sein, dass der Wecker klingelt, wenn ich im Tiefschlaf bin,” so Kamps. Der richtige Schlafrhythmus trägt entscheidend zu einem energievollen Start in den Tag bei.
Erfolgreiche SleepTour auf der Heimtextil
Die interaktiven Vorträge und Beratungen von Markus Kamps waren eines der Highlights der diesjährigen Heimtextil. Seine SleepTour lockte zahlreiche Besucher an, die nicht nur wertvolle Tipps erhielten, sondern auch die Möglichkeit hatten, Fragen zu ihrer individuellen Schlafsituation zu stellen.
Noch bis Freitag, den 17. Januar, gab Markus Kamps auf der Heimtextil seine Expertise weiter. Gesunder Schlaf war nicht nur ein zentrales Thema der Messe, sondern auch eine wichtige Erinnerung daran, wie sehr unser Alltag von einer erholsamen Nachtruhe abhängt.
Mit einer Kombination aus praktischen Tipps, fundierten Informationen und der richtigen Schlafausstattung können wir alle besser schlafen – und die Heimtextil 2025 hat uns eindrucksvoll gezeigt, wie das gelingen kann.
Hören Sie das ganze Interview.
