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Mit dem Online-Schlafkurs zeigt das KZGS allen Schlafinteressierten in 7 Schritten worauf es ankommt. Hierzu wurde mit den Experten des Kompetenz-Zentrum-Gesunder-Schlaf sowie bekannten Schlafcoaches die sogenannte Schlafpyramide entwickelt.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass Sie effektiv und zielgerichtet von Stufe zu Stufe geführt werden. Erfahren Sie alles über Schlafrhythmus und Ritualen, der richtigen Ernährung, den Umgang mit digitalen Medien, der richtigen Bewegung bis hin zur Schlafzimmerausstattung und Ihrem Bett.

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