Schlafberatung

L-Tryptophan

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass der Körper sie in der benötigten Menge nicht selbst produzieren kann. Wir müssen sie also über die Ernährung zu uns nehmen. L-Tryptophan ist als Aminosäure besonders in proteinhaltigen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich [...]

Zirbe

Zirbe ist eine Baumart, der schlaffördernde Wirkung nachgesagt wird. Sie soll beruhigen und insbesondere unseren Herzschlag in der Nacht verlangsamen. Beliebt sind vor allem Zirbenkissen und Zirbenöl. Es gibt auch Zirbenholzbetten und andere Möbel, diese sind jedoch kostspieliger. Wissenschaftliche Belege [...]

2021-10-20T09:14:10+02:00Von |Kategorien: Lexikon|Tags: |