Rückenschmerzen haben viele Gründe, doch einige, tauchen häufig auf. Manches könnten Sie selbst optimieren oder umgehen und ggf. dadurch Ihr Risiko für Rückenschmerzen verkleinern . Gründe für Rückenschmerzen
Die Top 7 der Schmerz-Auslöser fuer Rueckenbeschwerden
von Praeventologe Markus Kamps
Rückenschmerzen haben viele Gründe, doch einige, tauchen häufig auf. Manches könnten Sie selbst optimieren oder umgehen und ggf. dadurch Ihr Risiko für Rückenschmerzen verkleinern .
Gründe für Rückenschmerzen sind:
Schonung
Zuviel Ruhe, Schonung ohne Bewegung ist Gift für Ihren Körper – und bereitet Ihren Rückenschmerzen den Weg.
Bewegungsmangel
Viele Menschen schaffen nicht einmal 500 Meter pro Tag zu Fuß Von 70% bis 90 % (je Alterskopplung) aller Rückenschmerzen haben diesen Entstehungsgrund.
Stressoren
Lärm, emotionaler Druck, Leistungsdruck führt zu Fehlhaltungen und daraus resultierend auch zu Muskelverhärtung & Verspannungen und anschließend zu Schmerzen.
Gewicht
Nicht nur starkes Übergewicht führt durch zusätzlichen Kilos zur Last für Ihren Rücken, sondern auch zuwenig Fleisch am Knochen lässt dann gekoppelt mit Stress und Belastungen Rückenschmerzen entstehen.
Natürlicher Verschleiß
In der Regel ist die Ursache nicht zu viel Bewegung, sondern einfach altersbedingt. Es kommt zu einer Mangelversorgung der Knochen, auch der Wirbel – und dadurch auch zu Schmerzen.
Schmerz-Anfälligkeit.
Das Schmerzgedaechnis betrifft Menschen, die schon einmal (starke) Rückenschmerzen hatten; diese sind dann oft auch anfälliger für die neuen Beschwerden. Ihre Wahrscheinlichkeit, sie zu erleiden, ist doppelt so hoch wie bei Menschen, die noch nie betroffen waren.
Mangelnde Regeneration in der Nacht
Dies gilt fuer pausen am Tag und ibs fuer die Erholung in der Nacht In der Regel ist die oft vergessene Ursache von mangelnder Regeneration neben der falschen Ernaehrung auch die falsche Lagerung während der Nacht. Der unterschaetzte Effekt des Schlafes und hier auch die Wichtigkeit der Qualitaet des Bettes ( Matratze und Unterfederung) wird leider vergessen. Es kommt zu einer Mangelversorgung der Bandscheiben, auch der Muskeln , Sehnen, Bänder und dadurch auch langfristig durch eine verdrehte Wirbelsäule zu Schmerzen.
