Schlafkampagne

Heiße Sommernächte

Kaum einer bekommt in schwül warmen Nächten die Augen zu. Wir räkeln uns oft schweißgebadet im Bett hin und her. Haben wir uns doch einen sonnigen Sommer herbeigesehnt, so verfluchen wir die hohen Temperaturen, die das Einschlafen fast unmöglich machen. Die [...]

Der individuelle Schlafbedarf bei Kindern

Im Vergleich zu uns Erwachsenen brauchen Kinder noch sehr viel Schlaf und es gibt unter anderem diese vier gute Gründe dafür: Gründe 1. Kinder wachsen und entwickeln sich im Schlaf - das Wachstumshormon Somatropin wird überwiegend im Schlaf gebildet 2. Kinder verarbeiten das [...]

Nur Rückenlage – ein Mythos?

Im Gespräch mit Physio- und Manualtherapeut, Hypnosecoach und Schlafberater Timo Reinbold Man hört immer wieder von der einen Schlaflage, die helfen soll - nur auf dem Rücken - was sagen Sie dazu? In den seltensten Fällen wacht jemand genau so auf, [...]

Schmerz lass nach! Warum habe ich nachts Schmerzen?

–  Markus Kamps, Schlafperformer im Interview zum Thema Rückenschmerzen und Matratzenkauf mit dem Physiotherapeuten Timo Reinbold direkt von der Front Herr Reinbold – was ist der Schwerpunkt Ihrer täglichen Arbeit? In meiner täglichen Arbeit als Physiotherapeut begegne ich den unterschiedlichsten Krankheitsbildern, [...]

Insomnien, Parasomnien und Hypersomnien

Der gute Schlaf ist vielen bekannt. Der schlechte Schlaf aber noch viel mehr. Bei Schlafproblemen gibt es zunächst die große Gruppe der Insomnien, also der Ein- und Durchschlafprobleme. Zur Bekämpfung dieser sind vor allen die Tipps und Regeln der Schlafhygiene [...]

Was passiert, wenn man zu viel liegt?

Erwachsene Menschen sollten in der Regel eine Schlafzeit von ca. 7 bis 8 Stunden einhalten. Schläft man dauerhaft länger, kann das negative Folgen für die Gesundheit haben. Denn bei zu viel Bettruhe können Muskeln, Lunge, Kreislauf und auch das Gehirn [...]

Jede 3. – 4. Matratze ist ein Fehlkauf …

Nach der Arbeit noch schnell auf einer neuen Matratze probeliegen. Fühlt sich gut an, nehme ich. Ist sogar im Angebot. So oder ähnlich laufen die meisten Käufe ab. In der heutigen Zeit kommt aber auch der "spontane" Impuls Onlinekauf hinzu: [...]

Schlafapnoe Selbsthilfegruppen

Die Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der Menschen Atemaussetzer im Schlaf erleiden. Der Apnoe Hypopnoea Index (AHI) umschreibt die Anzahl der Atempausen im Schlaf und kann im Schlaflabor über eine sogenannte Polysomnographie ermittelt werden. Anzeichen für eine Apnoe können Schnarchen [...]

Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes

Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Am 21.06.2020 ist der Tag des Schlafes. Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des Schlafes [...]

Besser Schlafen am 21.06.2020 – Tag des Schlafes – Teil 2

Gut Schlafen ist zur Zeit nicht ganz einfach - Corona Schlaf - Beitrag in 3 Teilen Am 21.06.2020 ist der Tag des Schlafes. Der Tag des Schlafes wurde vor 20 Jahren ins Leben gerufen um auf die Bedeutung des [...]