[albertsonagnes]

als Antwort auf: Einschlafproblem wegen Smartphone/ Tablet?! #14707

Ein Smartphone lenkt durch das helle blaue Licht des Bildschirms, das die Melatoninproduktion unterdrückt, und durch ständige Benachrichtigungen, die Unruhe und Gehirnaktivität verursachen, vom Schlaf ab. Dies stört den natürlichen Biorhythmus und erschwert das Einschlafen. Ich schlage vor, eine Stunde vor dem zu hören oder spazieren zu gehen, wenn möglich)

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