Aktiv für den gesunden Schlaf Foren Einschlafen und sich nicht stören lassen Einschlafproblem wegen Smartphone/ Tablet?!

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  • Bibi85
    Beitragsanzahl: 5

    Ein Buch vorm Schlafengehen bewirkt bei mir wahre Wunder :)

    bayernmunich
    Beitragsanzahl: 1

    Bitte geben Sie folgende Informationen an, damit Sie hilfreiche Antworten auf Ihre Frage erhalten:

    Alter:
    Geschlecht: m
    Beruf: Bürokaufmann
    Tagespausen:
    Einschlafzeiten: ~22:30-00:00
    Ernährung Abend:
    Sport am Abend:
    Schlafdauer: 6- 8,5 Std
    Aufwachen: 1-2 / Nacht
    Hilfsmittel:
    B
    Was stört Sie: Brauche sehr lange zum einschlafen
    Wie lange schon: 3 Monate
    Was denken Sie ist der Grund dafür: Lese abends noch auf meinem Tablet ebooks
    Was wünschen Sie sich als Hilfe: Habe mal gelesen, dass bestimmte apps das blaue Licht aus den Geräte „verbannen“, habe mir so eine App geholt aber keinen Unterschied gemerkt. Ist es bewiesen, dass die späte Nutzung von elek. Geräte den eigenen Schlaf beeinträchtigt?

    Sollte man vielleicht besser zum klassischen Buch wechseln? Oder liegt es am Display der Geräte? Unterschiede zu ebook readern?

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