Bitte geben Sie folgende Informationen an, damit Sie hilfreiche Antworten auf Ihre Frage erhalten:
Alter: 36
Geschlecht: männlich
Beruf: Uhrmacher
Tagespausen: keine
Einschlafzeiten: 23:00
Ernährung Abend: wenig
Sport am Abend: nur am Morgen
Schlafdauer: maximal 5 Stunden
Aufwachen: immer viel zu früh
Hilfsmittel: 25 mg Trimipramin und 2 mg Melatonin (bringt aber beides so gut wie nichts)
Was stört Sie: Einschlafstörung, Durchschnlafstörung, zu kurzer Schlaf
Wie lange schon: 2 Monate
Was denken Sie ist der Grund dafür: Medikamentenfehler – Antidepressiva falsch eingenommen und falsch dosiert
Was wünschen Sie sich als Hilfe: Tipps von Forenmitgliedern
Eigene Tipps zum Thema Schlaf von Ihnen: Vitamin D, Magnesium und Schlaftrainings-CD
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Ich leide seit ca. 2 Monaten an einer extremen Schlafstörung. Im besten Fall schlafe ich 5 Stunden, aber an einigen Tagen auch gar nicht. (wie z.B. heute Nacht)
Das will ich jetzt loswerden indem ich seit 11 Tagen eine Schlaftrainings-CD nutze.
Rein subjektiv konnte ich schon erste Fortschritte verzeichnen. Aber wirklich aussagekräftig wird es erst in 2 bis 8 Wochen. Daher kann ich noch nichts dazu sagen wie es bei mir wirkt.
Aber ich habe schon etliche Studien und Erfahrungsberichte darüber gelesen. Dieses Verfahren soll definitiv funktionieren. Allerdings dauert es leider einige Zeit bis sich nennenswerte Effekte bemerkbar machen. Und einige Monate um diese Drecks-Schlafstörung komplett loszuwerden. Es ist somit kein “Wundermittel”, aber immerhin ein effektives Trainingsverfahren.
Sind hier noch mehr Leute die es darüber versuchen ihren Schlaf wieder aufzubauen? Bzw. Leute die es darüber schon geschafft haben?
Hier ist dazu ein Video in dem die Somnia CD und das InPulser-Kissen zu sehen sind. (einfach um zu zeigen worum es geht)
https://www.youtube.com/watch?v=khj8mAvAQX0
