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Photo by Damir Spanic on Unsplash

Polizei Gelsenkirchen
Schlafen verstehen – Schichtarbeit aktiv begegnen

Schlecht einschlafen, nicht durchschlafen, schnarchen, mit kribbelnden Beinen auf und ab gehen, am Tage mehrfach wegdösen – Schlafprobleme haben viele Gesichter und zahlreiche Ursachen. Von daher darf dieses Thema nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

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Bei Fragen wenden Sie sich an

  Markus Kamps

Simon Nitschke

Wichtige Informationen bezüglich der IT-Sicherheit beim PP Gelsenkirchen

Nach Rücksprache mit dem IT-Sicherheitsbeauftragten sind folgende Aspekte zu beachten

  • keine Nutzung der dienstlich persönlichen E-Mail Adresse oder NW Kennung zu Anmeldezwecken an dem Portal.
  • keine dienstlichen Angaben in Dokumenten auf der Seite.
  • zur Anmeldung von Terminen nur das Dienststellenpostfach oder private Mailpostfach verwenden.
  • Videokonferenzen nur über dienstlich gelieferte Einzelplatz Clients (kein CN-POL Client) durchführen.

GESUNDER SCHLAF?

Jeder 3. schläft schlecht. Viele Unternehmen haben Schwierigkeiten, Ihre Mitarbeiter zu halten oder gesund zu erhalten. Hier spielen die Themen: Ernährung, Bewegung, Stress und immer mehr auch der gesunde Schlaf eine entscheidende Rolle. Schlaf gehört neben Ernährung und Sport zu den drei wichtigsten Einflussfaktoren für unsere Gesundheit. Häufig werden die Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit sowie körperliche Folgeerkrankungen aber unterschätzt.

Alle Unternehmen und insbesondere auch Behörden sind personell stark gefordert durch wechselnde Schichten, Überstunden und Krankheitsausfällen. Hier sollten die Arbeitgeber frühzeitig gegensteuern. Gesundheitsförderungsmaßnahmen sind hier ein geeigneter Hebel. Oft können jedoch schon geringe und gezielte Maßnahmen helfen, Ihre Schlafqualität und damit Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Immer mehr Schlaf-Gadgets, Schlaf-Apps, Kurse sowie Bücher und viele Produkte zum Thema für alle Sinne sind im Umlauf und im Trend. Von Lockdown über Kurzarbeit, bis Überstunden und Sonderschichten haben viele eine Achterbahnfahrt an Rhythmusverschiebungen hinter sich gebracht. All das bringt den Wunsch nach echter Erholung und guten Schlaf mit sich. Wir geben Hilfestellungen, um den Schlaf Ihrer Mitarbeiter zu optimieren.

80
AUFMERKSAMKEIT
sinkt bei Schlafmangel um 80%
75
WACHSTUMSHORMONE
werden im natürlichen Prozess zu 75% im Schlaf ausgeschüttet
12
SCHLAFDAUER
Dauerhaft weniger als 6 Std. Schlaf erhöht das Sterberisiko um 12%
33
SCHLAFMANGEL
33% aller Erwerbstätigen zwischen 18-65 Jahren leiden unter Schlafmangel

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Ihr Coach Markus Kamps

Markus Kamps ist Schlafberater aus Leidenschaft, Fachdozent für Bettwaren und Schlafperformer. Seit über 20 Jahren gibt er herstellerneutrale Antworten zu den Themen Bett und Matratzen. Er hält Seminare, Schulungen und Trainings zu Bettwaren sowie Schlaf- und Gesundheitsthemen. Seit 2016 ist er aktiv im BGM / BGF unterwegs. Insbesondere für Schichtarbeiter und Home-Office-Worker.

Die Weitergabe seines breiten Know-Hows und seines großen Erfahrungsschatzes an andere Menschen ist ihm seit jeher sehr wichtig. Seinem Publikum vermittelt er umfangreiches Wissen einfach und praxisnah – immer lebendig und mit einer guten Portion Humor. Seine Expertise als Schlafbotschafter und Präventologe wird darüber hinaus immer wieder von namenhaften Print-Medien und den großen deutschen Fernsehanstalten angefragt. Er gründete und leitet mit “Schlafkampagne.de“ eines der führenden Internetportale zu dem Thema Schlaf im deutschsprachigen Raum. Er ist Mitinitiator von „Kompetenz -Zentrum gesunder Schlaf“ mit angegliederten Schlafschulen und hat Experten-Foren zur Schlafgesundheit ins Leben gerufen.

Markus Kamps

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