Zeitumstellung kann Schlafstörungen auslösen oder verstärken
In der Nacht vom 27. auf den 28. Oktober wird die Uhr wieder um eine Stunde zurückgestellt. Darüber schütteln Chronobiologen den Kopf. Für viele Menschen bringt diese Umstellung auf Winterzeit erhebliche Probleme beim Ein- oder Durchschlafen mit sich. Denn der menschliche Körper reagiert mitunter sehr sensibel auf ungewöhnliche Veränderungen von natürlichem Hell und Dunkel. Weiterlesen ...
Tag des Schlafes oder welche Ursachen haben Schlafstörungen, was kann man gegen sie tun?
Am 21. Juni ist es wieder soweit: Zur so genannten Sommersonnenwende führt der längste Tag des Jahres, auf den die kürzeste Nacht folgt. Dabei leiden viele Menschen nicht nur einmal im Jahr (oder dreimal, wenn man den Zeitumstellungs-Jetlag einrechnet), sondern regelmäßig unter kurzen Nächten. Wer regelmäßig zu wenig schläft, verhält sich tagsüber wie jemand, der ein Promille Alkohol im Blut hat, haben Forscher herausgefunden. Das Reaktionsvermögen ist eingeschränkt. Doch woher kommen Schlafstörungen? Welche Ursachen können sie haben? Weiterlesen ...
Ist der Schlaf wirklich notwendig
oder holt unser Körper notwendige Funktionen nicht sogar am Tage nach?
Dieser Frage gingen Schlafforscher nach und verhinderten den Schlaf. Die Folgen des Schlafentzugs machten die Notwendigkeit deutlich: Weiterlesen ...
Interview mit Prof Dr. Jürgen Zulley
Markus Kamps im Interview mit dem bekannten Schlafforscher
Schlaftipps gibt es in jedem Magazin. Wir verraten Ihnen die 10 besten Tipps nach den Beratungserfahrungen der vergangenen Jahre und nach neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung. Weiterlesen ...
Schlafen ist die normalste Sache der Welt. Doch nur die Wenigsten machen sich darüber Gedanken, was im Schlaf passiert. Besonders die Entwicklung unserer Kinder hängt von einem ungestörten Schlaf ab. Hyperaktivität, schlechte Noten und Wachstumstörungen sind kein Zufall, sondern die Folgen mangelnder Schlafhygiene. Weiterlesen ...
Somnia - das erste digitale Schlafmittel
Die Voraussetzungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf sind sehr vielschichtig. Viele kleine Rädchen bestimmen über die Fähigkeit Kraft für den neuen Tag zu tanken.
Wer hat sie nicht schon in irgendeinem Magazin gelesen – die zahlreichen Tipps, die das Einschlafen erleichtern sollen. Beruhigende Musik, abendliche Spaziergänge, Baldrian und Meditation – um nur einige zu nennen. Doch es sind nicht wenige Menschen, welche die zahlreichen Ratschläge umsetzen und dennoch nicht zur ersehnten Nachruhe kommen.
Ein Arzt sollte vor Einleitung Schlaf fördernder Maßnahmen grundsätzlich immer ausschließen, dass organische Erkrankungen für Schlafstörungen verantwortlich sind. Nicht die Dauer des Schlafes, sondern Weiterlesen ...
