Guter Schlaf – gesunder Rücken?
Tag der Rückengesundheit soll aufklären
Die Rückengesundheit ist ein Modethema – so mag es manchmal erscheinen. Doch statistisch gesehen leidet jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen. Grund genug, das Problem ernst zu nehmen, das unzählige unterschiedliche Ursachen hat. Im März gibt es zweimal besondere Anlässe, sich eingehender damit zu befassen: Am 15. März wird der Tag der Rückengesundheit begangen, am 19. März ist Weltschlaftag. Doch was hat der Rücken mit dem Schlaf zu tun?
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15.03. Tag der Rückengesundheit
Ruecken ist auch Kopfsache
Kopfkissen – rückengerecht stützen
Oftmals wird bei Rückenschmerzen im Büro bei der Ursachenermittlung nur der Schreibtischstuhl mit einbezogen. Mögliche Ursachen können aber auch im Schlafbereich liegen und neben der Matratze vor allem auch das Kissen betreffen.
Hier die wichtigsten Kriterien als Orientierungshilfe:
Schlaflage (Rücken, Seite, Mischlagen, Bauch): Rückenschläfer sollten eher flache Kissen verwenden. Seitenschläfer sollten mittlere bis hohe Kissen nutzen. Da die meisten Menschen Mischschläfer sind, die zwischen Rücken- und Seitenlage variieren, ist die Abstimmung zwischen Kissen und der Matratzenfestigkeit mit dem Lattenrost wich- tig. Bei der Bauchlage werden eher flachere Kissen und verformbare Materialien in Kissen, wie Daune, Schafwolle und Polyesterhohlfasern etc. genutzt.
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Matratzen - Schlaf nach Maß
MATRATZEN - Verschiedene Mess-Verfahren können helfen, die richtige Wahl zu treffen. Qualifizierter Berater muss persönliche Merkmale berücksichtigen
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Bauchlage macht krank
Bauchschläfer klagen häufig über Rückenschmerzen.
Die Seitenlage wird von über 60% der Bundesdeutschen bevorzugt, gefolgt von den Rückenschläfern. Wenige schlafen auf dem Bauch und klagen häufig über Rückenschmerzen.
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Ökotest April 2009 - Schlaf ohne Verspannungen
Ökotest hat 15 unterschiedliche Nackenstützkissen in den Preislagen 9,99 - 139,- EUR getestet und das Ergebnis in der aktuellen April-Ausgabe veröffentlicht. IKEA will daraufhin Kissen vom Markt nehmen.
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Nächtliches Wenden ist lebensnotwendig
Hohes Einsinken in Matratze stört Schlaf und Rücken. Ein gesunder Schläfer wendet sich bis zu 26mal die Nacht. Ein notwendiger Prozess, wie Schlafforscher heraus gefunden haben.
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Fünf Fragen - fünf Antworten von Professor Dr Dietrich Grönemeyer
Hamburg (OTS) - Rückenexperte und Erfolgsautor (Mein Rückenbuch, der kleine Medicus) Prof. Dr. Grönemeyer beantwortet die wichtigsten Fragen zur Rückengesundheit
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